首先你不需要緊張，這可能是月經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的。建議你先去醫(yī)院檢查，糟糕的心情可能會(huì)導(dǎo)致癥狀加重，所以建議你保持良好的心態(tài)。注意飲食上不可以食用辛辣刺激寒涼的食物，以免導(dǎo)致癥狀加重。

首先你需要適當(dāng)?shù)男菹?，可以使用按摩、熱水袋熱敷小腹的方法緩解；如果癥狀嚴(yán)重就去醫(yī)院檢查，必要的時(shí)候使用藥物治療。在平時(shí)的生活上保持良好的生活習(xí)慣，以免導(dǎo)致癥狀加重。