降壓菜有很多，食物可以起到調(diào)節(jié)血管內(nèi)環(huán)境、平穩(wěn)血壓，從而降壓的作用。常推薦吃的食物有苦瓜、芹菜、土豆、洋蔥、菠菜、茄子等，要注意在飲食上避免高脂、高鈉，以防血壓的升高。

高血壓是目前常見(jiàn)的一種心血管疾病，而且疾病的發(fā)生率是普遍增高的。比較建議吃苦瓜，因?yàn)榭喙现泻蓄愃埔葝u素的物質(zhì)，有明顯的降血糖作用。還推薦吃西葫蘆、西紅柿、黑木耳、白蘿卜等食物。