根據(jù)你描述的情況失眠應(yīng)該是由于神經(jīng)緊張、壓力過大引起的。建議近適當(dāng)減輕工作壓力，平時可以多鍛煉身體，緩解焦慮情緒。除此之外，睡前可以喝一杯溫牛奶。牛奶中含有色氨酸，具有鎮(zhèn)靜安眠的功效，有助于治療失眠。

失眠的人首先在生活中不要給自己施加壓力，保持心情愉悅，適當(dāng)進行體育鍛煉，養(yǎng)成正確的生活飲食習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜。另外也可以遵醫(yī)囑采用藥物治療，如安眠藥或者配合中醫(yī)中藥治療。