首先建議你要節(jié)制的過性生活，其次從飲食上調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)具有補(bǔ)腎功效的食物，比如牡蠣、甲魚、栗子等，必要的時(shí)候也可以根據(jù)醫(yī)囑口服補(bǔ)中益氣丸來緩解。平時(shí)還要增加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。

建議你要避免頻繁的性生活，因?yàn)檫@種情況很容易導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛。你可以通過口服中藥進(jìn)行調(diào)理，進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽的治療；還要注意個(gè)人的局部衛(wèi)生；飲食上也要多吃補(bǔ)腎類的食物，比如鴿蛋、胡桃肉、文蛤等食物。