正確的睡眠姿勢能夠促進身體的發(fā)育情況，有助于身體長高?；颊咴谒安灰M行劇烈的運動，不要過于飽腹，喝濃茶和咖啡。睡姿以仰臥最佳，這樣的姿勢能夠使身體得到最充分的放松，有助于身體的生長。

每天的睡眠姿勢，你可以選擇使用仰臥，并且嘗試不用枕頭或者是低枕頭。這樣的睡姿可以有利于脊柱的伸展，促進身體的生長。把床尾抬高，同樣有助于脊柱的恢復，很有可能刺進生長。每天保證八個小時的睡眠時間，躺著沒有睡著都不能算作是八小時以內(nèi)。