發(fā)現(xiàn)自己乳房脹痛的時候不要使用止痛藥，乳房脹痛是一種正常的情況，不要擔心，如果使用藥物會對身體產(chǎn)生影響，斷奶的時候要有堅強的心態(tài)，要有忍受疼痛的毅力，也可以讓自己忙起來，分散注意力來緩解癥狀。

平時你可以在洗澡時用熱毛巾敷敷乳房，可以順時針按摩乳房，以防乳汁結(jié)塊，加大脹痛，你可以吃番薯、韭菜、芹菜、苦瓜等具有回奶效果的食物，達到緩解乳房脹痛的目的，不要吃辛辣刺激的食物。