五味子可以改善睡眠，潤(rùn)肺止咳，保護(hù)肝臟，提高免疫力，可以抗氧化，延緩衰老，強(qiáng)身健體，保護(hù)心血管等療效，可以適當(dāng)泡水調(diào)整你睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題，建議你在生活中要保持良好的心態(tài)，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

五味子煮水喝可以改善睡眠，煮粥喝可以保護(hù)肝臟，五味子還可以止咳化痰，促進(jìn)淋巴細(xì)胞合成，能夠抗衰老，滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，建議你可以用水煎服或者煲湯煮粥食用，平時(shí)要保持心態(tài)樂(lè)觀。