排毒需要從以下幾方面著手：1、多喝水，每天保證兩千毫升水?dāng)z入，通過腎臟代謝出體內(nèi)多余毒素；2、多吃些綠色蔬菜，可以起到疏通肝氣，增強(qiáng)肝功能的作用；3、加強(qiáng)身體鍛煉，促進(jìn)新陳代謝。

對(duì)于排毒建議你可以通過調(diào)整飲食的方法，來幫助身體排毒，例如多吃些苦瓜、黃瓜、綠豆、蘋果、梨子等含有維生素及礦物質(zhì)的食物，這樣不僅可以排毒，還可以提高身體免疫力。