月經(jīng)期間要多吃溫?zé)嵫a血的食物，建議你使用薏米紅豆粥，紅糖生姜水，蜂蜜水，紅棗茶等，在調(diào)理氣血的同時也可以食用溫性或者中性的水果補充維生素，增強抵抗力，要適當(dāng)鍛煉增強體質(zhì)。

建議你在月經(jīng)期間服用紅糖水，食用紅豆粥，也可以食用桂圓紅棗湯調(diào)節(jié)氣血，排出體內(nèi)污血和毒素，這些食物可以調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血，可以通過月經(jīng)的方式將毒素通過經(jīng)血排出體外。