睡眠不好怎么調(diào)理？問
30歲2024年12月11日 16:03:26
病情描述：
這段時間，我的睡眠質(zhì)量非常差，稍微有點動靜，我就會被吵醒，請問專家睡眠不好怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答(1) 答
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李云峰副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
建議平時在睡前可以喝杯牛奶，或者是聽聽輕音樂，要注意避免劇烈運動，調(diào)節(jié)好自己的心情，平時不熬夜，早睡早起，如果還是沒有緩解那就需要去醫(yī)院就診治療，必要的時候還需要應(yīng)用藥物。
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