脊椎不好怎么鍛煉？問
30歲2024年12月11日 16:02:24
病情描述：
我爸爸因?yàn)殚L期從事重體力勞動，脊椎一直不太好。經(jīng)常會覺得腰酸背痛的，我想知道這應(yīng)該怎么鍛煉比較好??？
醫(yī)生回答(1) 答
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陳江副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
脊椎不好的人，可以進(jìn)行一些腰背部的功能鍛煉。飛燕功、拱橋功、起伏功、抬腿功，這些鍛煉方法都是較為適合脊椎不好的人群的。具體的鍛煉方法可以在網(wǎng)上跟著訓(xùn)練視頻一起做。平時(shí)注意保護(hù)脊椎，避免從事重體力的勞動。睡覺最好能睡硬板床?？梢赃M(jìn)行腰背部的按摩緩解癥狀。
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