焦慮癥自我療法是什么？問
32歲2024年12月11日 15:45:02
病情描述：
我最近這段時間總是覺得心情緊張、煩躁，檢查之后才知道是焦慮癥，同事說自我療法很關(guān)鍵，我想知道自我療法是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
陳紅梅副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院 向他提問
焦慮癥最主要的治療就是患者的心理治療，因此首先就是建議您要避免焦慮、緊張情緒，保持心情上的放松，及時的舒緩不安，可以通過轉(zhuǎn)移注意力，向朋友傾訴、跑步等方式緩解壓力，保證充足的睡眠，做自己感興趣的事情。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的