降體脂最快的方法是什么？問
33歲2024年12月11日 15:29:13
病情描述：
我最近發(fā)現(xiàn)我越來越胖了，看起來太難看了。所以想減肥，將脂肪減掉，我想咨詢一下醫(yī)生降體脂最快的方法是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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殷學(xué)超副主任醫(yī)師
淮安市中醫(yī)院 向他提問
減肥這件事不能過于急躁，首先要注意運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，一般運(yùn)動(dòng)時(shí)間在40分鐘左右，運(yùn)動(dòng)前后要做拉伸運(yùn)動(dòng)，其次就是飲食最好清淡不要吃太油膩的食物，也不要吃脂肪含量高的食物，運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食是減脂最好的方法。
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