如何健康減肥？問
25歲2024年12月11日 15:24:03
病情描述：
因為我胖，我女朋友要和我分手，我想要減肥，但是我不想節(jié)食減肥，請問如果健康的減肥？
醫(yī)生回答(1) 答
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于一江副主任醫(yī)師
淮安市中醫(yī)院 向他提問
健康的減肥就是管住嘴，邁開腿?；颊呦胍獪p肥首先要保證三餐規(guī)律，且每頓飯只吃七八成飽，飯后不能立即躺或坐下，要散步30分鐘左右后才能坐下。同時要在早飯前或晚飯后出去運(yùn)動30分鐘以上。
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