怎么減體脂？問
25歲2024年12月11日 15:00:34
病情描述：
看別人減了體脂都非常的瘦，但是我也不知道應(yīng)該用什么辦法，想知道減體脂的方法是什么呢？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
艾華副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問
想要健康的減掉體內(nèi)的脂肪，建議首先在飲食上進(jìn)行調(diào)整，要做到營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)要避免使用一些高脂肪，高熱量的食物，每天要多喝水，同時(shí)配合一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如舉重，游泳，跑步等都是可以的，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡(jiǎn)單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的