頸椎病應(yīng)注意些什么問
我經(jīng)核共磁檢查是頸椎病,需要手術(shù),不手術(shù)的話需要注意些什么?
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仲曉慧主任醫(yī)師
淮安市婦幼保健院 向他提問
1.長期低頭伏案工作者,要注意工作一小時左右就要適當(dāng)?shù)鼗顒宇i部,以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞,防止勞損。2.日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢,注意避免頸部的劇烈轉(zhuǎn)動。3.合適的枕頭對治療和預(yù)防頸椎病十分重要,是藥物治療所不能替代的,應(yīng)長期堅持應(yīng)用。不宜過高或過低,一般枕頭以10厘米的高度為宜。4.改變不良姿勢,保持頸部保持正直,微微地前傾,不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時間超過1小時應(yīng)該休息幾分鐘,做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視等。5.平時要注意保暖,防止頸椎部位受寒涼。
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