按摩是我國一種比較傳統(tǒng)的技術，很多人都喜歡按摩，對身體也有好處，按摩的好處是什么?在按摩的時候我們也有很多事情要注意，按摩的注意事項有哪些?按摩雖然對我們有益，但是也不是所有人都適合按摩，哪些人不適合按摩?想知道一定要繼續(xù)看哦。
按摩的好處
1.按摩能減少偏頭痛
我們如果有出現(xiàn)一些頭痛或是偏頭痛的情況，這時可以考慮按摩看看。奧克蘭大學(University of Auckland)的研究人員發(fā)現(xiàn)，有偏頭痛的人在經過按摩之后會有一些緩解，并且睡得更好，偏頭痛發(fā)生得更少。
2.按摩能減輕運動造成的疼痛
已經有研究發(fā)現(xiàn)，按摩是可以緩解在運動中出現(xiàn)的骨骼肌的炎癥。巴克老年研究所和加拿大麥克馬斯特大學的一些研究人員發(fā)現(xiàn)，適當?shù)陌茨梢杂行У木徑饧∪庋装Y，而這往往是運動過后酸痛感覺的來源，按摩的作用和抗炎癥藥物的作用類似，都能讓腫脹感漸漸消失。
3.按摩能讓你看起來更年輕
經常按摩也可以促進人體的血液循環(huán)，這也是為什么我們在揉臉部或是身體的時候，會感覺有一點變紅的情況。皮膚保養(yǎng)方面的專家Kimara Ahnert告訴《健康女性》雜志(Women's Health)的記者，按摩能讓松弛的肌膚恢復飽滿，刺激淋巴系統(tǒng)，促進細胞排毒，并吸收更多的養(yǎng)分，給你的身體注入活力。
4.按摩能減輕月經前不快癥狀
研究顯示，按摩能夠趕走情緒的劇烈波動、腫脹感、頭痛、體重增加，以及其它月經前不快癥狀(PMS)。研究人員發(fā)現(xiàn)，定期進行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經前不快癥狀。
5.按摩能減輕慢性疼痛
受到軟組織慢性疼痛(關節(jié)炎、纖維組織肌痛、椎間盤突出、退化性關節(jié)炎等)折磨的人，其疼痛在幾個療程的按摩之后能得到很大的緩解，持牌按摩治療師Nancy M. Porambo告訴我們?！皬奈医佑|到的這些病人來看，用按摩的方法治療疼痛，這個辦法是非常奏效的?！彼f?！昂芏嗳恕瓕τ诎茨δ軌蚱鸬降木薮笞饔酶械襟@奇?！?/p>
6.按摩能提高癌癥病人生活質量
波士頓的研究人員發(fā)現(xiàn)，罹患轉移性癌癥的人，在接受了按摩治療之后，睡得更好了，疼痛減輕了，而且整體生活質量都有了很大的提高。2004年的研究顯示，按摩治療能夠減輕疼痛、惡心、乏力、精神抑郁和壓力等癌癥的癥狀。
按摩不僅可以幫助我們放松身體，還能改善我們身體疲勞的狀態(tài)，加快血液循環(huán)，讓我們的身體處于健康的狀況下。因此才有那么多的人喜歡按摩，把它當做佳的養(yǎng)生方式，備受歡迎!
按摩推拿也是要注意一些相關的事項的，不然的話，是起不到相應的舒緩身體，保健養(yǎng)生的效果的，相反的，還會給身體帶來一定的損傷的，因此來說，對于按摩推拿的相關的注意事項是我們一定要倍加的留心和重視的。
(1)身心放松
按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
