每個人都會出現腿疼的情況，年老的人會比較年輕人出現的更頻繁一些，腿疼是怎么回事?出現腿疼之后會影響我們平時的一些活動，腿疼怎么辦?很多人出現腿疼之后都會使用一些按摩的方式，腿部按摩法是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　腿疼是怎么回事

　　1、關節(jié)炎

　　關節(jié)炎是導致腿疼的主要原因，只不過很多人不知道自己患有關節(jié)炎。還有關節(jié)炎是很常見的一種疾病，也是一種慢性疾病，但是因為開始不明顯，所以很多人沒有重視。關節(jié)炎會給我們的雙腿帶來很大的影響，因為關節(jié)炎疼痛起來的時候會影響到我們走路。

　　也有一大部分年輕人認為關節(jié)炎是老年人才會患有的疾病，但是關節(jié)炎這類疾病現在已經開始年輕化了，所以即使是年輕人也很有可能是因為關節(jié)炎，而導致的雙腿疼痛。為了幫助我們更好地緩解關節(jié)炎，我們一定要注意到自己的日常飲食問題，特別是一些喜歡吃火鍋和燒烤的人。

　　飲食是我們日常生活的必要條件，并且也和我們的生活息息相關，如果營養(yǎng)供應不上，或是吃了很多辛辣食物，那么就很有可能會給我們的關系也帶來一些影響。當然，我們還需要注意到合理的搭配食物，因為這樣才可以讓我們社區(qū)更加全面的營養(yǎng)。有部分的人還會吃一些高熱量的食物，這一類的食物非常的容易導致肥胖。

　　如果我們患上了關節(jié)炎之后，身體還非常的肥胖，那么這很有可能會加重關節(jié)炎。不僅僅只是飲食上的問題，我們還需要積極的配合醫(yī)生治療。關節(jié)炎這一類的疾病可以通過物理療法來幫助我們恢復健康，物理療法對于人體的傷害不是特別的大，所以我們可以放心的去接受治療。

　　2、扭傷

　　有部分的人雙腿疼痛，很有可能是因為扭傷而導致的結果。有一些男孩子就非常的喜歡打籃球，打籃球的時候非常的容易導致自己的腳踝或者是膝蓋受傷。所以我們在打籃球的時候，一定要注意保護自己的雙腿。跳躍的時候不要太過于匆忙，看準之后再跳，這可以在很大程度上幫助我們減少受傷的幾率。

　　3、風濕

　　風濕這一類的疾病也很容易導致雙腿疼痛，并且風濕導致的疼痛非常的難受。風濕這一類的疾病，對于大部分的年輕人來說，基本上是不會有的。但是中老年人需要注意，很多中老年人就是因為患上了風濕不重視，從而導致自己的身體開始出現了更加嚴重的問題。

　　4、膝蓋受損

　　現在有很大部分的人都會通過跑步來達到減肥的目的。但是我們在跑步的時候，需要注意到姿勢的規(guī)范。因為有很大部分的人沒有注意到跑步的要領，就這樣開始胡亂的跑，反而會給自己的膝蓋帶來很大的負擔。跑步其實會給我們的膝蓋帶來很大的負擔，所以如果是一些特別肥胖的人，就盡可能的避免通過跑步來減肥。

　　腿疼怎么辦

　　1、捏跟腱：跟腱就是俗稱的懶筋，位于足跟的后上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。

　　2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚兒;如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布，推20至30次。

　　3、點穴：第1個穴位在坐骨結節(jié)(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)聯線的中點。第2個穴位是大腿后方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個穴位點1分鐘。