三陰交穴，養(yǎng)肝護(hù)肝的大穴

　　三陰交穴，顧名思義，就是足部的三條陰經(jīng)交會(huì)的穴位，是人體一個(gè)比較特殊的穴位。說它特殊是因?yàn)槿梭w的陰經(jīng)和陽經(jīng)本來是各自循行的，平行分布于人體的手足部位，但三條陰經(jīng)即脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)卻在腳踝處有了一個(gè)交叉點(diǎn)，也就是三陰交穴。所以三陰交穴對(duì)于肝、腎、脾三條經(jīng)脈的氣血調(diào)節(jié)，具有突出的作用。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，而腎藏精，雖然三陰交穴是脾經(jīng)上的穴位，但因其與其他兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃，還可活肝血、益腎精。

　　熬夜、飲酒、節(jié)食的不良習(xí)慣，是傷肝、傷脾的。飲食不規(guī)律會(huì)讓脾胃化生無源，時(shí)間一長(zhǎng)，身體就容易氣血不足，而肝藏血，當(dāng)氣血不足時(shí)，肝就得不到很好的滋養(yǎng)。身體的濕氣、濁氣排泄不出去，皮膚就容易出現(xiàn)各種各樣的狀況。熬夜也是很消耗氣血的，晚上不睡覺，血無法歸藏于肝、濡養(yǎng)肝臟，容易造成肝火亢盛。而飲酒更是十分傷肝，如果飲酒過量，肝臟來不及及時(shí)解毒，人還可能出現(xiàn)酒精中毒。

　　如果現(xiàn)在對(duì)此不在意，將來就不僅僅是為皮膚過敏煩惱了， 年紀(jì)稍大，臉部的肌肉就容易下垂，皮膚也會(huì)變得松弛，還會(huì)皺紋叢生。表面看來皮膚長(zhǎng)斑、長(zhǎng)皺紋、起痘、過敏、發(fā)炎等問題都發(fā)生在體表，可是疾病的根源卻是在身體內(nèi)部的臟腑上，所以切不可為了一時(shí)的痛快而置身體健康于不顧。為了更好地調(diào)理身體，可以用按摩三陰交穴的方式來配合中藥調(diào)理。

　　三陰交穴位于腿部?jī)?nèi)踝尖直上3 寸的位置，取穴時(shí)，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內(nèi)踝尖上約4 指寬的位置，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。

　　對(duì)于三陰交穴，不同時(shí)間的按摩，調(diào)理的經(jīng)脈不同，起到的作用也各異。在每天中午11 點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令，按揉三陰交穴20 分鐘左右，能夠健脾祛濕、益胃養(yǎng)血，改善皮膚過敏的狀況;每天11 ～ 13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令，按揉三陰交穴20 分鐘，能夠調(diào)理血壓，保持血壓穩(wěn)定;每天17 ～ 19 點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令，按揉三陰交穴15 分鐘左右，能夠保養(yǎng)子宮和卵巢，讓女人容顏美麗，還能夠改善性冷淡的情況;而在每天21 ～ 23點(diǎn)三焦經(jīng)當(dāng)令時(shí)，按揉三陰交穴15 分鐘，能夠暢通三焦，改善月經(jīng)不調(diào)，祛斑養(yǎng)顏。

　　按摩時(shí)盤腿端坐，用一只手的四個(gè)手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，拇指有節(jié)奏地左旋15 次，再右旋15 次，另一側(cè)手法相同，以感覺有酸麻脹感為宜。

　　三陰交穴是個(gè)比較敏感的穴位，一般用手按摩能夠很快感覺到。當(dāng)身體有氣血不通的情況時(shí)，按揉三陰交穴往往會(huì)感覺到疼痛，這時(shí)一定不要放棄，按揉的力度可小一點(diǎn)，時(shí)間稍稍延長(zhǎng)，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，就一定能夠打通經(jīng)絡(luò)，活躍氣血。

　　后溪穴，肝氣不正、頸椎不好的人可以試試

　　現(xiàn)在，頸椎病不再是中老年人的專利，它已經(jīng)“瞄上”年輕人了，有的小學(xué)生竟然也得了頸椎病。

　　社會(huì)的發(fā)展到如今，給我們生活帶來的顯著變化可以說是電腦的廣泛運(yùn)用。而由于電腦的普及，“久坐一族”的頸椎就很容易出問題。因?yàn)楣ぷ骰驅(qū)W習(xí)的時(shí)候，長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)--伏案，人的上半身向前傾，頸椎緊張壓迫住督脈。督脈總督一身的精、氣、神，調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血，督脈不通，導(dǎo)致全身陽氣運(yùn)行不順暢。于是，陽氣不足，造成脊柱變彎，人的精神也跟著變差。如果此時(shí)還不開始調(diào)理的話，頸椎病這個(gè)“不速之客”就會(huì)光顧。

　　為了防治頸椎病提前來臨，可以經(jīng)常按一按后溪穴。后溪穴雖然只是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴位，但它可以直接通到督脈上去，屬于奇經(jīng)八脈交匯穴里面很重要的一個(gè)穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。按摩后溪穴可疏通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。

　　那么后溪穴怎么找呢?把手握成拳豎放于桌面，與桌面接觸部位就是。長(zhǎng)期伏案工作或者學(xué)習(xí)的朋友們，尤其是白領(lǐng)們，每工作1 小時(shí)，可以把雙手的后溪穴抵在桌子或椅子邊沿上。用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)5分鐘左右，就可以達(dá)到刺激后溪穴的目的。在滾動(dòng)的時(shí)候，如果感覺有輕微的酸痛感，說明你找對(duì)穴位了。這個(gè)動(dòng)作不需要有意識(shí)地去做，每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)一下，既可以調(diào)整長(zhǎng)期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作所造成的全身酸痛，經(jīng)常練習(xí)還可有效防治頸椎病、腰椎病，還可以減少電腦輻射。

　　另外，按摩后溪穴對(duì)保護(hù)視力也有非常好的療效。這種方法同樣適用于小學(xué)生，如今的學(xué)生小小年紀(jì)就要承受如此沉重的學(xué)習(xí)壓力，從小學(xué)到高中，每天背著重重的書包，上課低頭做筆記，回到家還得趴在臺(tái)燈下面寫好像永遠(yuǎn)都寫不完的作業(yè)。小小年紀(jì)成了小駝背、“四只眼”。所以，家長(zhǎng)不妨教孩子們多做一做這個(gè)動(dòng)作。

　　這個(gè)方法非常簡(jiǎn)單，而且容易堅(jiān)持。如果我們養(yǎng)成了按摩后溪穴的習(xí)慣，就可以在空閑的時(shí)候隨時(shí)隨地按一按、揉一揉。這種方法尤其適合白領(lǐng)來做。忙了一天肯定已經(jīng)筋疲力盡、腰酸背痛，開車回家遇上堵車或者紅燈的時(shí)候，可以把手放在方向盤上，就像放在桌子上一樣，來回滾揉后溪穴，不僅能疏通經(jīng)絡(luò)、緩解頸椎壓力，還能安撫心情，釋放壓力，身體自然舒服不少。

　　總結(jié)：肝臟不好對(duì)于身體有著極大的損傷，但亂吃藥也是不行的，此時(shí)要么去看醫(yī)生，要么用穴位按摩的方法來保護(hù)肝臟，小編相信杜讀完上文的朋友都知道當(dāng)肝臟不好時(shí)，按摩哪些穴位能夠幫助我們保護(hù)肝臟。