每個人都想有一個健康的好身體，但是腎強才能體壯，所以說要想更好的維護身心健康，在日常做好補腎的事項是相當重要的。那么如何來補腎呢?細數(shù)一下，補腎的方法太多，今天小編就為大家介紹一個巧妙的補腎方法，只要在早上對身體的一些部位按摩便能起到極好的補腎作用!

　　早上按摩哪些部位能補腎

　　經(jīng)過一整夜的長時間睡眠，腎臟也得到了極好的修復，所以早晨的時段便是腎臟精氣為充足且活躍的時段，所以此時進行補腎便是佳的時期。其中，找準位置進行按摩便能起到極好的提神醒腦、補腎益氣的作用。

　　1、頭部

　　很多人早上睜開惺忪的睡眼之后，總是感到頭部昏昏沉沉，全身一點力氣都沒有，雖然說也經(jīng)過了很長一段時間的睡眠，但是仍然睡不醒，而此時不如對頭部進行適量的按摩。

　　在人的頭部上隱藏了諸多重要的穴位，早起時對其進行按摩能有效的起到緩解疲勞、提神醒腦的作用。

　　其中，在頭部后側(cè)耳垂的平行處便是風池穴所在的重要部位，經(jīng)常對其進行按摩便能起到極好的補腎強身、利尿通便的作用，這也是調(diào)節(jié)腎臟以及膀胱功能的有利保證。長此以往便能輕松達到補腎的功效。

　　但是，頭部處的血管以及脂肪層很薄弱，所以在對頭部進行按摩的時候，手部的力度一定不能太重，以免誘發(fā)不良癥狀產(chǎn)生。

　　2、腰部

　　腰為腎之府，并且腎臟喜溫惡寒，經(jīng)常對腰部進行按摩能促進腰部處氣血的有利運行，并能對腎臟起到溫煦滋養(yǎng)作用，起到固腎益精的保健作用。

　　在對腰部進行按摩的時候，需要先將雙手搓熱乎，然后緊按在腰眼的部位，輕柔的對其進行按摩，能對腰眼部位產(chǎn)生良好的刺激滋養(yǎng)，另外在對腰部進行按摩的時候，手部的力度不宜過大，以免對腰腹部內(nèi)的臟器造成不良的損傷。

　　另外，亦可雙手握拳，然后以手指關(guān)節(jié)的突出部位，對腰眼的部位進行按揉，以被按揉的部位有酸脹的感覺為宜，堅持按摩10分鐘左右便可。