在對(duì)腎俞穴進(jìn)行按摩的時(shí)候,我們需要先把掌心搓熱乎,然后按壓或貼在腎俞穴上,以此穴出現(xiàn)酸脹感為宜,按摩3分鐘左右會(huì)發(fā)現(xiàn)腎俞穴處有發(fā)熱的感覺。
3、太溪穴
腎臟是生命之源,其中人體的陰陽之氣都來源于此,而太溪穴是腎經(jīng)的原穴,也是腎經(jīng)元?dú)饬鹘?jīng)的重要穴位,所以經(jīng)常對(duì)太溪穴進(jìn)行按摩能起到補(bǔ)腎的目的。
在對(duì)太溪穴進(jìn)行按摩的時(shí)候,需要講究一定的時(shí)間,其中下午17點(diǎn)至19點(diǎn)是此穴為活躍的時(shí)段,所以此時(shí)對(duì)太溪穴進(jìn)行按摩能起到很好的刺激作用。另外,在按摩的時(shí)候,以此處有酸脹,好是麻麻的感覺為宜,每次按摩3分鐘左右便可。
1、保證充足睡眠
現(xiàn)在的很多人都會(huì)有熬夜等不良習(xí)慣,從而直接導(dǎo)致睡眠不足,而夜間是腎臟等器官進(jìn)行修復(fù)調(diào)節(jié)的重要時(shí)段,而此時(shí)不能處于深度睡眠狀態(tài)便不利于氣血的生化,從而對(duì)腎臟也會(huì)造成不利危害。所以,保證充足的睡眠,杜絕長(zhǎng)期熬夜也是利于腎精養(yǎng)護(hù)的重要事項(xiàng)。
2、飲水養(yǎng)腎
水是維持人體生命活動(dòng)的重點(diǎn),只有人體內(nèi)擁有充足的水液才能更好的促進(jìn)新陳代謝,使得體內(nèi)的毒素更好、更快的排出體外,而若水液不充足,便會(huì)引起毒素滯留。
而腎作為重要的排毒器官,便會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而危害腎臟健康。所以,在日常生活中一定要及時(shí)的喝水,一定不要等到口渴的時(shí)候才去喝水。
3、避免長(zhǎng)期服用藥物
俗話說:“是藥三分毒”,無論是中藥還是西藥,都是帶有一定藥性作用的,對(duì)人體都會(huì)存在傷害,而有些藥物的本身就會(huì)傷腎,所以在用藥的時(shí)候需引起重視,因此對(duì)需要長(zhǎng)期服用某些藥物的時(shí)候,好先需要咨詢相關(guān)的醫(yī)生。
4、注意飲食習(xí)慣
合理的飲食習(xí)慣同樣可以幫助男人避免腎臟受損的問題,多吃一些水果蔬菜,減少食用高油脂、高脂肪的食物,能夠輕松避免腎臟受損的問題,此外,飲食的口味同樣重要,其中,過咸或者過甜的飲食都會(huì)導(dǎo)致腎臟受損。