強(qiáng)身健體的方法有很多，但是很多人都是通過(guò)飲食來(lái)強(qiáng)壯身體的，所以就會(huì)不惜花大價(jià)錢(qián)來(lái)買(mǎi)一些補(bǔ)藥補(bǔ)品，吃了以后想要讓自己的身體更健康，甚至是想要延長(zhǎng)自己的壽命。其實(shí)，我們的身體是自帶補(bǔ)藥的，我們?nèi)粘Ｉ钪兄恍枰茨σ韵逻@些穴位，就可以有效的強(qiáng)身健體，效果比吃各種補(bǔ)藥都要好。

　　1.涌泉穴

　　涌泉穴相信我們都很了解了，涌泉穴是足少陰神經(jīng)的常用腧穴之一，在我們的足底部，涌泉穴可以治療肺系病癥，大便難，小便還很不利，奔豚氣，操作方法也是非常簡(jiǎn)單的。

　　我們可以通過(guò)踩鵝卵石來(lái)刺激涌泉穴，每天在鵝卵石上面走一會(huì)，按摩幾下，半年堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)感覺(jué)身體比以前輕了很多。

　　經(jīng)常按摩涌泉穴可以讓自己的腎精充足，耳聰目明，精力充沛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力，并且對(duì)很多婦科和生殖系統(tǒng)的小毛病有很好的改善作用。

　　很多女性朋友都是非常愛(ài)美的，所以也可以經(jīng)常按揉涌泉穴，只要經(jīng)常刺激腳底的涌泉穴，對(duì)防止皺紋早生以及面部美容有著獨(dú)特的作用。

　　有關(guān)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常刺激涌泉穴，可以有效的促進(jìn)身體內(nèi)的相關(guān)激素分泌，天長(zhǎng)日久，就可以有效的讓自己的皮膚變的越來(lái)越白嫩。

　　2.百會(huì)穴

　　百會(huì)穴是我們身體當(dāng)中非常重要的一個(gè)穴位，百會(huì)穴位于我們的頭部，屬于督脈。百會(huì)穴在頭頂?shù)恼虚g，也就是兩只耳朵和耳尖連接的交點(diǎn)。

　　百會(huì)穴對(duì)于我們的身體有著非常重要的作用，經(jīng)常按摩百會(huì)穴，可以很好的治療頭暈頭痛、高血壓以及休克、腦貧血的狀況。

　　如果我們的身體出現(xiàn)了失眠還有神經(jīng)衰弱的狀況，按摩百會(huì)穴還會(huì)有很好的作用。

　　百會(huì)穴的作用很多，不僅能夠有效的治療身體不適的情況，同時(shí)還會(huì)有保健身體的作用，如果我們的身體出現(xiàn)了頭重腳輕、高血壓、低血壓、頭暈、宿醉還有失眠等情況，按摩百會(huì)穴是可以很好的緩解這種癥狀的。

　　中醫(yī)理論上認(rèn)為，在百會(huì)穴上方進(jìn)行艾灸，可以很好的令大腦中的動(dòng)脈血液流量加速，這樣就會(huì)導(dǎo)致腦血流量加快，促進(jìn)大腦的健康。

　　除此之外，百會(huì)穴還有安神益智、導(dǎo)氣止痛、平肝熄風(fēng)的作用。

　　3.命門(mén)穴

　　命門(mén)穴是我們身體督脈上的要穴，命門(mén)穴位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對(duì)的區(qū)域。