現(xiàn)在人多多少少都會(huì)有失眠的時(shí)候，有的人失眠是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?，精神緊張所致，有的人失眠是因?yàn)樽陨淼纳畈灰?guī)律所致。不管是哪種原因，失眠對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是一件非常痛苦的事情，如果晚上睡不好，到了第二天便會(huì)沒(méi)有精神，導(dǎo)致的后果就是，失眠會(huì)影響我們的工作和休息。所以，如果要想擺脫失眠的困擾，常按足底這兩處，便可以很好的改善睡眠。

　　一、足底兩處可改善睡眠

    足底擁有很多的穴位，并且人的五臟六腑都一一對(duì)應(yīng)著足底的穴位，并且有句俗話說(shuō)：“人老腳先衰，樹(shù)老根先竭。”由此可知，足部對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)，是一個(gè)通達(dá)全身的部位。

　　所以我們可以通過(guò)按摩腳底的穴位，來(lái)達(dá)到我們想要的治療效果，使身體強(qiáng)壯，讓不正常的身體毛病可以得到改善。所以，小編教大家按摩腳底的兩個(gè)地方，讓你從此擺脫失眠。

　　1、 常按涌泉穴

　　如果你正被失眠所困擾，不要著急，只需要按摩腳底的一個(gè)穴位，便能達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。而這個(gè)穴位就是涌泉穴。那么什么是涌泉穴呢?

　　涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上，是好眠的重要穴道。

　　當(dāng)小伙伴們失眠難以入睡的時(shí)候，我們可以通過(guò)按摩涌泉穴來(lái)促進(jìn)睡眠。那么我們?cè)撛趺窗茨δ?在按摩涌泉穴前，我們可以先用手掌搓腳心100下，搓至發(fā)熱，然后再握緊我們的拳頭，用凸起來(lái)的骨節(jié)去摩擦涌泉穴，直到腳底的涌泉穴變得發(fā)熱為止，這時(shí)候再換另一只腳來(lái)回重復(fù)摩擦就可以了。

　　看到這里，失眠的小伙伴們是不是已經(jīng)忍不住想要按摩自己的涌泉穴了呢?不要著急，還有一種按摩腳底的方法也可以達(dá)到相同的效果。

　　2、常敲失眠穴

　　失眠穴又被稱為“百敲穴”，位于足底跟部，當(dāng)足底中線與內(nèi)、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。