腎病是每個(gè)年齡階段都可能會(huì)有的問(wèn)題，腎是人體重要的器官之一，所以要保護(hù)好我們的腎臟，不然會(huì)引發(fā)很多疾病，今天小編就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹關(guān)于腎保健的按摩方法，大家一定要仔細(xì)的看哦!
目錄
1、男性養(yǎng)腎健腎保健按摩 2、男女都適用的腎保健按摩
3、強(qiáng)腎壯陽(yáng)腎保健按摩 4、耳部腎保健按摩
男性養(yǎng)腎健腎保健按摩
養(yǎng)腎強(qiáng)筋的按摩方法
“摩”足心
足心的涌泉穴直通腎經(jīng)，臨睡前堅(jiān)持溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。
“揉”關(guān)節(jié)
取坐立姿勢(shì)，先自然伸直下肢，以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉(zhuǎn)動(dòng)邊搓揉至膝部，以大腿感到酸脹為度。
“敲”腰椎
取站立姿勢(shì)，大腿分開(kāi)，雙手拇指緊按腰部?jī)蓚?cè)，每次約5分鐘，每日數(shù)次，還能防治腰酸背痛和腰膝無(wú)力等癥。
“壓”腹部
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
“按”腹股
將兩手放于大腿兩側(cè)的腹股溝處，以手掌沿斜方向輕輕按摩30余次，堅(jiān)持每天按摩10分鐘，對(duì)提高精力也有一定功效。
