腸胃炎是一種常見的疾病，我們生活中稍不注意就可能引起腸胃炎。那么今天小編就為大家介紹一些關(guān)于腸胃炎的預(yù)防措施的小知識(shí)。希望這些常見的小知識(shí)能在日常生活中幫助到大家，使大家遠(yuǎn)離疾病。

　　腸胃炎的預(yù)防措施

　　1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　許多急性腸胃炎患者疾病是由于病菌的感染，大家一定要養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣，盡量避免病菌侵害。

　　2、避免藥物刺激

　　許多患者在發(fā)病前服用過非甾體類抗炎藥(阿司匹林等)，這類藥物會(huì)對(duì)我們的胃黏膜造成損傷，應(yīng)盡量避免服用。

　　3、注意飲食衛(wèi)生

　　大家一定要避免進(jìn)食腐壞變質(zhì)的食物，隔夜的食物好避免食用，或者一定要在加熱后再食用。

　　4、避免進(jìn)食生冷刺激的食物

　　夏季是急性腸胃炎的高發(fā)期，由于天氣炎熱，大家都喜歡吃一些涼爽的食物或飲品，這些因素往往會(huì)刺激我們的胃腸粘膜，引起急性發(fā)病，應(yīng)盡量避免。

　　5、食有規(guī)律

　　很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬不要暴飲暴食。

　　6、意飲食衛(wèi)生

　　吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。

　　7、持精神愉快

　　胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。