腸胃炎在日常生活中常常困擾著我們，大多數(shù)是由于不衛(wèi)生所導(dǎo)致的。今天小編就為大家介紹一些關(guān)于預(yù)防腸胃炎的方法的小知識。希望看完這篇文章能讓我們意識到腸胃炎的危害，也希望在生活中我們要多加注意防范。

　　預(yù)防腸胃炎的方法

　　嚴(yán)防病從口入

　　急性腸胃炎都是起因于食物，因此嚴(yán)把食物衛(wèi)生關(guān)是預(yù)防此病的關(guān)鍵。搞好飲食、飲水衛(wèi)生和糞便管理，大力消滅蒼蠅，是預(yù)防該病的根本措施。冰箱內(nèi)的食品要生熟分開，進食前要重新燒熟燒透。

　　飯前便后要洗手，蔬菜瓜果生吃前要消毒，外出度假要選擇干凈衛(wèi)生的飯店等都是應(yīng)注意的有效預(yù)防措施。

　　用醋和大蒜消毒

　　如果你外出吃飯，為防止可能的危險，你可以向服務(wù)員要一碟醋和幾瓣蒜，蘸著醋就著大蒜結(jié)束這頓飯會給你的健康上一份保險。

　　補充液體

　　如果你不幸被細菌感染，這些細菌刺激你的腸道，并藉由上吐F瀉，使你損失許多水分。此時，你需要多喝液體，以防止虛脫。白開水足佳的補充液，其次是其他透明的液體，例如蘋果汁、高湯或清湯。

　　汽水也可以，但是先讓氣泡散失。趕走氣泡的快速方法是用兩個杯子將汽水反復(fù)地互倒。補充水分時，勿一口氣全吞下，以免又引發(fā)嘔吐。

　　不要邊走邊吃

　　因為空氣中有許多看見的細菌，如果你這時邊走路邊吃東西，此時，細菌就會被你吃到肚子里，這樣會導(dǎo)致腸道里不干凈，會引發(fā)腸胃炎的發(fā)病。因此，在我們走了時，我們不要選擇吃東西，這樣是好的。

　　補充水分

　　急性腸胃炎怕脫水，如果得了急性腸胃炎，應(yīng)該盡量臥床休息，并且口服葡萄糖、電解質(zhì)液以補充體液的丟失。專家指出，脫水是諾如病毒胃腸炎的主要死因，因此，防止脫水是重要的環(huán)節(jié)。

　　補水也要注意，我們喝水是不要以為喝白開水好，水分為電解質(zhì)水、鹽水等，我們要不同的水都要和喝這樣我們就可以補充我們需要的東西，如果拼命喝白開水恐怕會導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)不足，引發(fā)抽筋現(xiàn)象。

　　維生素

　　每日補充機體所需維生素，提高機體免疫力，是抵抗病毒入侵的有效途徑，也是預(yù)防腸道病毒危害機體的有力屏障。

　　此外，戒煙、酒、濃茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴飲暴食，少服對胃腸有刺激性的藥物等。其次，飲食提倡一日三餐，每頓不可過飽，不主張多餐，以免增加胃的負擔(dān)。