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預(yù)防腸胃炎的方法 腸胃炎有哪些預(yù)防方法呢(3)

   腸胃炎的注意事項

  1、流質(zhì)飲食:稀飯或粥,應(yīng)大量喝水,以避免腹瀉造成脫水。過度頻繁的嘔吐和排便,會減少身體組織的水分和電解質(zhì)。因此,增加液體攝入量是必須的,以彌補損失。液體中含有大量的糖和電解質(zhì)(鉀,鈉),還可以幫助減少腹瀉。

  2、限制飲食:在疾病初期或病情不嚴重時,僅通過簡化飲食,病人也可以有效地控制胃腸炎。此時胃腸道的吸收和蠕動處于不正常狀態(tài),過多攝入食物,會加重消化器官負擔(dān),增重病情。

  3、忌冰淇淋等奶制品:奶制品會加劇腹瀉。含咖啡因飲料也應(yīng)該避免,以免加重刺激。

  4、忌油膩飲食:避免油膩和柑橘類食物,因為它們可能會加重病情。嘔吐后,不要立即喝水或飲料,等待至少半個小時候,才頻繁的小口攝入少量液體。

  5、少吃多餐:在急性腸胃炎癥狀消失后,患者才可以在飲食中包含固體食物。胃腸炎的癥狀一般在2天內(nèi)消退。應(yīng)該吃家里自己烹飪的食物,而避免從外面買回的加工食品。不建議在患病期間吃大餐,因為胃還不能夠適當(dāng)?shù)南腆w食物。重要的是每天頻繁的吃小餐。在經(jīng)過10-15天后,病人可以吃煮熟的蔬菜,水果和少量低脂肪飲食。

  6、平常的飲食我們一定要注意:不能吃的太撐了,同時也不能吃幾口,時間成了胃部擠壓或者接收不到營養(yǎng)就會出現(xiàn)疾病,偶們還要注意胃部的消化,多吃一些助于消化的食物。

  7、平常的營養(yǎng)一定要補充好:多吃一些養(yǎng)胃的食物,比如,南瓜,蘿卜等等對胃部的恢復(fù)和補充都是不錯的,一定不要多吃油膩的食物,對胃部只會增加負擔(dān)。

  8、平常你的情緒和心情也會影響健康:所以平常不要壓力太大或者情緒焦慮緊張,每天保持輕松愉快的心情對于健康很有幫助,還有注意自己胃部的保暖,不要著涼。

  總結(jié):今天小編就為大家介紹到這里。我想文章中提及的預(yù)防腸胃炎的方法大家都有一定的解了吧。因此,在日常生活中我們在飲食,衛(wèi)生,等多要做好防范工作。這樣我們才能遠離疾病。

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