此外，我們還可以通過二便的情況來調(diào)整自己飲水的量，如果大便質(zhì)干、小便偏黃，可以增加飲水量;大便不干、小便色清，可以不用過多飲水。

　　錯誤的喝水方式not to do

　　平時學習工作忙碌，沒有過多時間喝水，等感覺口渴一下子喝很多水;

　　或者手邊一直有一個杯子，不斷的喝水。

　　水進入人體后需要依賴肺、脾、腎三臟的運化。一次性過多的飲水不僅不能解渴，反而會加重脾胃負擔，久則生濕;長期不斷飲水，脾胃不能得到很好的休息，也會給脾腎帶來負擔。

　　正確的飲水方式j(luò)ust do it

　　養(yǎng)成每天定時定量飲水的習慣，飲水時以溫水為佳，一次飲水150毫升左右，同時結(jié)合季節(jié)，自身的年齡、體質(zhì)、活動量等尋求平衡。

　　怎么樣喝茶才是對的呢?

　　蘇軾《游諸佛舍》詩中有兩句非常：“何須魏帝一丸藥，且進盧仝七碗茶”。意思是想要身體健康，學魏文帝那樣煉靈丹、吃妙藥，還不如學盧仝多喝幾碗茶。

　　喝茶是一種非常實用的養(yǎng)生手段，但如何喝好茶，也是非常重要的。

　　正確的喝茶方式早中晚要喝不一樣的茶

　　上午喝綠茶

　　益氣升陽，心神俱旺。

　　綠茶是一種不發(fā)酵茶，色潤香清，令人心曠神怡，屬于茶中之陽。綠茶的特性，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，維生素損失也較少，因此能幫助脾胃運化水谷精微輸布于周身，使神的物質(zhì)基礎(chǔ)心(腦)，得到滋養(yǎng)，進而從五臟的功能活動中具體體現(xiàn)出來，可以使人保持上午的精力旺盛。