蓋帽時(shí)要有足夠的高度

　　想成功蓋帽，必須要跳的夠高，一定要憋足勁，身體稍稍向下蹲一下，蓄力后用全力跳起，不要連續(xù)的彈跳，那樣只會(huì)越跳越矮，一鼓作氣跳起來(lái)有效。 如果相信自己的判斷，覺(jué)得對(duì)方馬上投籃了，可以從遠(yuǎn)處跑過(guò)來(lái)猛地跳起蓋帽，這樣彈跳的高度高。

　　判斷好球的運(yùn)行方向

　　在蓋帽時(shí)，有了足夠的跳起高度后，還要判斷好籃球的運(yùn)行方向，有的人是高拋球，球的運(yùn)行弧線很大，要把手伸到對(duì)方頭頂蓋帽才行;有的人投球弧線比較小，可以在對(duì)方面前45°角附近蓋帽。

　　蓋帽時(shí)要保持有利的姿勢(shì)和手型

　　在蓋帽時(shí)，整個(gè)胳膊要伸展開(kāi)來(lái)，手掌要敞開(kāi)，五指自然分開(kāi)。盡量單手進(jìn)行蓋帽，這樣能增加跳起的高度。在蓋帽時(shí)身體不要擺動(dòng)，主要靠手臂的揮動(dòng)來(lái)拍下球。

　　蓋帽要避免碰到對(duì)方手部或身體

　　蓋帽時(shí)很容易犯規(guī)，主要是碰到對(duì)方的手或者有上身接觸。這就要求蓋帽時(shí)避開(kāi)對(duì)方的手，蓋帽成功后手要向一邊滑落，在落地時(shí)別壓到對(duì)方身上。

　　提前判斷好籃下投籃時(shí)球的運(yùn)行方向

　　與遠(yuǎn)投球的方向不同，籃下投籃時(shí)球有時(shí)正處于下降狀態(tài)，這時(shí)不要蓋帽了，否則就會(huì)被判罰違例。應(yīng)該在籃球還處于上升階段時(shí)進(jìn)行蓋帽。

　　8增加彈跳力

　　蓋帽對(duì)彈跳力要求很高，只有跳的足夠高，才能提高蓋帽的成功率，平常要多練練彈跳，經(jīng)常練跳繩、跳高、摸高等都不錯(cuò)。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)對(duì)上文的閱讀，相信大家已經(jīng)對(duì)自由籃球中如何掌握蓋帽時(shí)機(jī)的問(wèn)題都有所了解了吧，適當(dāng)?shù)拇蚧@球不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，也有益于提高大家的身心健康，掌握一些打籃球的小技巧可以讓大家更輕松更愉悅的享受籃球帶來(lái)的樂(lè)趣。希望小編今天的分享能夠給大家?guī)?lái)幫助。