怎樣提升面部肌肉消除皺紋 好的方法:面部瑜伽
其實(shí)面部出現(xiàn)皺紋是由于平時(shí)不好的生活習(xí)慣造成的,我們可以選擇一些簡單易學(xué)的臉部瑜伽達(dá)到去除皺紋的目的!想要去除臉上的皺紋首先要提拉面部的肌膚,那么怎樣才能緊致肌膚呢?下面和小編一起來學(xué)習(xí)一下臉部瑜伽怎么做吧!
額頭舒展(5分鐘)
步驟1:將眉毛以上的肌肉往上提拉,同時(shí)用手指撫平皺紋,提眉和抹平皺紋的次數(shù)需達(dá)20次,每天堅(jiān)持,可堅(jiān)固前額,減少抬頭紋。
步驟2:眉毛上揚(yáng),瞪大眼睛5秒鐘,慢慢將眼睛和眉毛還原,輕輕閉上眼睛。
挺直鼻梁(1分鐘)
步驟1:將兩手置于額頭上方,兩個(gè)食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢復(fù)自然。
步驟2:兩手用中指和無名指由鼻尖向前額交替向上按壓,按摩過程中注意力度,拉起鼻尖的肉,到前額后保持住10秒鐘的時(shí)間,然后松開,重復(fù)數(shù)次。
緊致臉頰(1分鐘)
步驟1:吸氣,鼓起雙頰,四指分開,以彈動(dòng)的方式輕輕按壓雙頰,保持住5秒鐘的時(shí)間,然后呼氣,放松,此動(dòng)作重復(fù)數(shù)次。
步驟2:只用一邊臉微笑,開始是右側(cè)臉嘴角上揚(yáng),用左手從右嘴角自上拉升到臉側(cè)后停住,右手將臉部多余的肌肉輕輕的橫著拉向右側(cè)的太陽穴,注意要集中精神向著太陽穴的方向提拉,保持住30秒的時(shí)間,換另邊的臉頰進(jìn)行。
提拉下巴(1分鐘)
步驟1:將四指放在下頜下面,緊貼在下巴和頸部的肉,用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)的推升,感受下巴的肌肉被拉緊,放松,手指輕輕的回歸原位,重復(fù)3次。
步驟2:不移動(dòng)雙肩,用左手的中指和無名指按壓位于下巴中心的地倉穴,用右手的中指和無名指沿順時(shí)針滑至嘴角上方的人中穴,保持住6秒鐘的時(shí)間,接著再慢慢的將右手的中指和無名指以逆時(shí)針的方向沿至開始的位置。
結(jié)語:臉上出現(xiàn)皺紋是不可避免的事情,我們要做的就是怎樣有效的去除皺紋,還原肌膚的健康!平時(shí)我們可以選擇正確的生活習(xí)慣,多多了解一些臉部去除皺紋的辦法,這樣才不會(huì)在出現(xiàn)皺紋的時(shí)候手忙腳亂!今天小編給大家介紹的這些去除皺紋的辦法大家都記住了么?