秋季男性養(yǎng)生按摩保健三要素

　　今年的夏天走的很匆忙，迎來了氣候干燥的秋天。秋天都說是適合養(yǎng)生的季節(jié)，不論對(duì)什么人來說都是這樣。尤其是對(duì)于男士來說更為重要。秋季補(bǔ)水是很重要的，因?yàn)樗侨梭w不可缺少的重要組成部分。其實(shí)在秋天還有一種保健養(yǎng)生的方式就是按摩。

　　抗外來侵害時(shí)各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋季感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。

　　為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤，還要補(bǔ)充維生素A，佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。

　　1、經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E

　　2、服用靈芝

　　靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，增強(qiáng)人體的免疫力。可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁與大米同煮，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食。

　　3、按摩3個(gè)穴位

　　通過對(duì)3個(gè)穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋季容易出現(xiàn)的上火、炎癥，提高免疫力。

　　這3個(gè)穴位分別是大椎穴(低頭時(shí)，頸后突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風(fēng)門穴(大椎穴向下移兩個(gè)骨節(jié)，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對(duì)各穴位按揉2~3分鐘。

　　提示：秋季很快過去，離冬季也就不遠(yuǎn)，因此秋季養(yǎng)生就顯得尤為重要。穴位按摩也是我們平常很容易做到的，方面操作保健康的日常保健方法!

　　穴位按摩幫助女性保健

　　秋天很多人因?yàn)樯∪メt(yī)院，這是因?yàn)榍锾焯鞖飧稍?，呼吸道疾病感染比較嚴(yán)重。今天給大家介紹在秋天利用按摩來達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。人體的每個(gè)穴位都很有講究，常按這些穴位可以起到治療疾病的功效。一起來看看有哪些穴位按摩的方法吧。

　　根據(jù)中醫(yī)理論，從立秋到秋分即為長夏，這時(shí)余暑未消，又因降雨頻繁而濕氣重，故有秋老虎發(fā)威一說。濕重可能導(dǎo)致脾臟受損，所以長夏養(yǎng)生，一定要健脾。通過穴位療法，幫助我們降服秋老虎。

　　健脾要穴照顧好脾胃

　　長夏主濕，而脾喜燥惡濕，所以就要健脾防濕。長夏氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，出現(xiàn)食欲不振、口淡無味等病癥。而脾胃是人體消化系統(tǒng)中重要的臟腑，食物的消化、吸收和排出都是在脾胃的作用下協(xié)同其他臟腑完成的。說到健脾養(yǎng)胃，有兩個(gè)穴位不得不提，它們就是足三里和陰陵泉。陰陵泉是健脾的主要穴位，在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處。而足三里歸屬于胃經(jīng)，刺激它可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，激發(fā)胃部功能。

　　秋天為什么是疾病的高發(fā)期，因?yàn)樵诖合牡臅r(shí)候，即使是因?yàn)樾锞七^多或是暴飲暴食而傷了身體的也不會(huì)即刻發(fā)作，但是一旦到了秋天，在以前曾經(jīng)做過傷身體的事情秋天就都會(huì)宣泄出來。所以秋天才是一個(gè)疾病的高發(fā)期。

　　過了長夏，就算是秋了。秋主肺，肺與脾相反，它喜潤惡燥。秋天風(fēng)干物燥，秋燥之氣容易傷肺，容易產(chǎn)生呼吸系統(tǒng)疾病，故應(yīng)該慎防秋燥。秋天養(yǎng)生就要多吃點(diǎn)梨，吃點(diǎn)滋潤的東西。養(yǎng)肺要先增強(qiáng)脾胃功能，五行中肺屬金，脾胃屬土，土生金也。中醫(yī)里有個(gè)重要養(yǎng)生原則“虛則補(bǔ)其母”，所以要解決肺部的問題就先補(bǔ)好它的“母親”——脾胃。補(bǔ)肺氣潤肺陰的主要穴位有肺俞、膻中、天突、中脘、足三里和氣海。所以秋季穴位養(yǎng)生既要照顧好脾胃，又要保養(yǎng)好肺部。

　　結(jié)語：中醫(yī)理論博大精深，這也是為什么在現(xiàn)在有很多西醫(yī)解決不了的問題，中醫(yī)就可以輕松解決。按摩是運(yùn)用了中醫(yī)中人體的穴位因素，借助按摩來刺激穴位，使得人體保持健康，起到養(yǎng)生保健的功效。