坐月子飲食注意事項(xiàng)

　　1.春天氣候轉(zhuǎn)暖，保持室內(nèi)空氣流通

　　如果室內(nèi)溫度過(guò)高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲，好還穿上一雙薄襪子。

　　2.盡早下床活動(dòng)

　　早期下床活動(dòng)，有助于體力恢復(fù)、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率，盡快地使腹肌張力恢復(fù)，避免了腹部皮膚過(guò)度松弛。

　　3.按時(shí)產(chǎn)后檢查

　　產(chǎn)婦應(yīng)該在產(chǎn)后42天進(jìn)行健康檢查，以便醫(yī)生了解產(chǎn)婦的恢復(fù)情況。了解全身和盆腔器官的恢復(fù)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，防止后遺癥，有的產(chǎn)婦因?yàn)槌鯙槿四福Φ妙^昏腦漲，抽不出時(shí)間做產(chǎn)后檢查，這是不應(yīng)該的。

　　4.不吃過(guò)燥熱、過(guò)辛辣、過(guò)油膩的飲食

　　由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺(jué)，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。“月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。

　　5.盡早喂寶寶母乳

　　分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開(kāi)端;還要促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

　　6.產(chǎn)后洗浴

　　產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。

　　7.應(yīng)多飲水、多喝湯

　　春季空氣比較干燥，尤其北方，室內(nèi)外濕度比較小，月子?jì)寢屢⒁舛囡嬎溉槲桂B(yǎng)的媽媽更應(yīng)保證充足的水分，這樣不僅可補(bǔ)充由于空氣干燥過(guò)多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。

　　總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)坐月子吃什么好和坐月子飲食注意事項(xiàng)等有關(guān)內(nèi)容的詳盡介紹，小編相信各位新媽媽們一定都已經(jīng)把這5種美食的制作方法牢牢的記在心里了。如果你擔(dān)心寶寶吃不飽的話，那就多吃些催乳的食物吧!