每個人都想和自己愛的人走入婚姻殿堂，可是很多人不管是男性還是女性都會存在多多少少的婚前恐懼癥。那么婚前焦慮癥表現(xiàn)有哪些呢?哪些人易產(chǎn)生過度的婚前焦慮呢?如何預(yù)防婚前焦慮癥呢?下面就由小編給大家介紹5招消除婚前焦慮癥的方法吧。

　　5招消除婚前焦慮癥

　　因為現(xiàn)在的生活壓力是非常的大的，我們自己的承受能力又變得越來越小了，一些新娘子在結(jié)婚之前就會患上人們常說的婚前焦慮癥。婚前焦慮癥有很多種表現(xiàn)，比如，煩躁、易怒、厭食等，嚴(yán)重的話還會影響到我們的健康。

　　在決定結(jié)婚前，好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況，如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對方的優(yōu)缺點，也清楚自己想要什么，以免婚后在對方身上發(fā)現(xiàn)很多“新特點”而后悔。

　　出現(xiàn)了婚前焦慮癥狀，千萬不要愁眉不展，可從以下途徑調(diào)適心理。

　　1.在決定結(jié)婚前

　　好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況，如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對方的優(yōu)缺點，也清楚自己想要什么，以免婚后在對方身上發(fā)現(xiàn)很多“新特點”而后悔。

　　2.在婚事的操辦上

　　我們可以把結(jié)婚之前需要做的事情都弄成個清單，兩個人都進行合理的分工，這樣會比較好的，如果有足夠的經(jīng)濟條件的話，我們可以把辦婚禮的瑣事都給婚慶公司做。

　　3.放松心情

　　盡管婚姻十分神圣，但是不要由于結(jié)婚而給自己過多的壓力，除了尋求心理醫(yī)生的幫助外，也可以通過泡澡、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。

　　4.給雙方留有一段充分的時間，來進行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整

　　包括明確自己的焦慮所在，根據(jù)問題選擇應(yīng)對的策略。還可以聽新婚輔導(dǎo)講座或看看此類書籍，也可以 學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚后生活的安排和設(shè)想。當(dāng)焦慮出現(xiàn)時，著手應(yīng)付和改變，而不是僅僅陷于憂慮無助，情緒狀態(tài)才有可能改變。

　　5.多和好朋友以及家人交流

　　在舉辦婚禮前的這一段非常時期，應(yīng)當(dāng)更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉，消除內(nèi)心的膽怯，更快地恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。

　　細數(shù)四個婚前焦慮癥表現(xiàn)

　　婚姻，對于傳統(tǒng)的中國人來說，是件大事。這不單單只是夫妻兩人的事，更關(guān)系到雙方的家庭與無數(shù)的親朋友好友?；槎Y，不只是一個儀式，更是將婚姻昭告天下，讓大家共同為婚姻做見證。這些為新人帶來了許多的祝福，也帶來了許多的壓力。這些壓力如過多的堆積不能及時有效地排解，就容易形成婚前焦慮癥。