女人腎虛吃什么食物

　　健康都是吃出來的，女人腎虛，并不需要去買保健品去療養(yǎng)，也沒有必要“大補”。在平時生活中，自己可以多了解一些養(yǎng)生的食譜，吃飯的時候做一些適合自己身體的飯菜，或者是湯藥之類的，這樣是很有利于身體的營養(yǎng)補充的。如果女性腎虛的話，可以吃一些蓮子桂圓湯，羊肉之類的，這些食物都是補勁的，對于腎虛很有作用，下面就給大家詳細介紹一些腎虛可以吃的食物!

　　蓮子桂圓湯

　　蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

　　此方具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

　　豬肝粥

　　豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。

　　此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。

　　這個做法比較簡單也比較容易堅持，每天晚上吃一次，習慣了口味也容易接受，效果和第一個差不多，交替著來同時吃的一起補，互不影響。

　　羊肉

　　羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯。

　　這個方法同時也適用于脾腎虛弱的人，經常愛上廁所的吃這個改善起來比較明顯。

　　杞子紅棗煲雞蛋

　　枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋喝湯，有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效?？芍委熦氀Y，還可用于體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。

　　這個效果等同于第一個蓮子桂圓湯，一天吃一次，有時候早上吃有時候中午吃，食療效果都比較慢一兩次肯定是不行的，一個月有時候效果都不明顯，不過堅持半年的話肯定會有效果的。

　　結語：腎虛不是大問題，不過我們一定要重視起來， 不然“危害無窮”哦!腎虛不用怕，平時我們可以通過運動鍛煉來“趕走”腎虛，就像上文小編為大家介紹的穴位養(yǎng)生法，大家平時可以自己多多練習一下。當然，我們也是可以“吃走”腎虛的，只要我們平時多多注意飲食，吃一些利于養(yǎng)腎的食物，腎虛就會“遠離”我們的!