血脂高患者的飲食要點(diǎn)
1、血脂高吃什么好，食物多樣化，谷類(lèi)為主
小米、大米、黑米交叉食用，可使?fàn)I養(yǎng)結(jié)構(gòu)趨向均衡。
2、經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉;少吃肥肉
老年人可多吃魚(yú)，海魚(yú)較好。
3、每天吃奶類(lèi)、豆類(lèi)及其制品，豆類(lèi)首推黃豆
預(yù)防血脂高的發(fā)作。
4、血脂高患者吃什么好，多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)
每天起碼要有1斤蔬菜、兩個(gè)水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如楊桃、番茄等。
5、飲酒應(yīng)限量
高血壓的人忌喝酒，正常人則可適量喝紅酒。
6、血脂高患者吃什么好，吃清淡少鹽的膳食
高血壓、癌癥的發(fā)病與高鹽的攝入密切相關(guān)。預(yù)防血脂高的發(fā)作。
1.每天兩杯綠茶
每天喝2—3杯綠茶或攝入100—750毫克綠茶提取物有助于降低總膽固醇水平。
2.吃益心食物
