對(duì)很多孕婦來說，便秘一直都是一個(gè)影響她們心情和健康的問題，所以防治和緩解孕婦的便秘是一個(gè)家庭高度重視的問題。那么如何才能緩解孕婦便秘呢?讓我們一起去仔細(xì)的了解一下吧!

　　孕婦便秘怎么辦

　　香菇燒油菜

　　材料

　　材料：香菇燒油菜雖然簡(jiǎn)單，但是需要的材料也不少哦，需要油菜250克，鮮香菇50克，植物油25克，豌豆淀粉20克以及適量的味精、料酒和食用鹽等。

　　做法

　　1.將油菜擇去外幫(可作他用)，留菜心(3―4葉)，把整棵連著菜心的疙瘩用刀削成尖圓形，用清水洗凈。香菇用水泡發(fā)，待發(fā)透后，將香菇湯潷在另一碗內(nèi)沉淀，然后將上清液輕輕倒入另一個(gè)碗內(nèi)備用，香菇用清水洗凈，片為斜塊備用。

　　2.將炒鍋放在旺火上，放入植物油25克燒熱，將油菜心下入煸炒，接著放入香菇、香菇湯，加入鹽、料酒、味精，將淀粉對(duì)水后徐徐淋入，將鍋殿翻過來裝盤即成。

　　腐皮卷素菜

　　材料

　　材料：腐皮卷素菜不但味道好吃，而且制作的材料也十分簡(jiǎn)單，只需要油皮150克，，榨菜50克，胡蘿卜100克，綠豆芽100克，韭黃50克，干香菇50克以及適量的姜、食用鹽、白砂糖、豌豆淀粉、香油以及胡椒粉等調(diào)料即可。

　　做法

　　1.香菇用清水浸軟，去蒂，切細(xì)絲，胡蘿卜，榨菜分別洗凈，切細(xì)絲，豆芽，韭黃分別洗凈，韭黃切段。

　　2.用2湯匙油爆香姜絲，胡蘿卜，榨菜，放入香菇同炒透，將豆芽放入炒勻，加入調(diào)味，韭黃同炒勻，盛出成餡料。

　　3.豆腐皮(油皮)用濕布抹透至軟，將餡料放入，卷成長(zhǎng)條形，在收口處涂上粉漿待用。

　　4.將砂鍋燒熱，并且倒入1/4杯食用油，然后放入素菜卷煎至到兩面都成金黃色即可，盛出即可食用，也可以切成一段一段慢慢食用。

　　青辣椒炒玉米

　　材料

　　主料：玉米(鮮)300克。

　　輔料：青尖椒20克，胡蘿卜50克。

　　調(diào)料：鹽2克，味精1克，胡椒粉1克，黃酒10克，豌豆淀粉5克，色拉油30克。

　　做法

　　1、嫩玉米粒放入開水鍋中煮熟，撈出晾涼;

　　2、辣椒和胡蘿卜洗凈后，均切成丁，放入開水鍋中稍燙，撈出瀝凈水分;

　　3、淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉備用;

　　4、鍋架火上，倒入油，加少許開水，把胡蘿卜丁、辣椒丁、玉米粒和紹酒放入鍋中，燒開，加入胡椒粉、精鹽、味精，用濕淀粉勾芡即可。