為球友列出了三條進行推擊的建議，希望球友們能從中吸取經(jīng)驗，幫助消除推擊緊張感：

　　1、記住，關(guān)注的只是這一推。你必須把注意力放在簡單的任務(wù)上，那就是讓你的球在選擇好的線路上開始滾動，其他任何事情都不重要。球友們經(jīng)常犯的大錯誤在于，他們提前想象錯失推擊的結(jié)果，或者是讓思緒停留在上一洞錯失推擊的情景。要知道，關(guān)鍵在于保持思緒集中在推擊準備過程中。如果你走神了，那么應(yīng)該重新關(guān)注于你該做的--執(zhí)行好的推擊過程。這也是許多頂級球手所做的，在受到打擾后，他們會重新執(zhí)行推擊程序。

　　2、執(zhí)行推擊準備程序?？贫鹘叹殘孕?，執(zhí)行推擊前的準備程序會幫助球手關(guān)注當下。如果沒有推擊準備程序或是沒有固定的推擊準備程序，你的思想會毫無目標，你會因為沒有自信而擔心糟糕的結(jié)果。

　　3、關(guān)注過程目標。如果把推擊進洞當成大的目標，那么過程目標可以細分為相信你所讀取的推擊線路、保持在當下的狀況、相信你的推擊準備和瞄準。如果你把大的目標細分為許多小的目標，你的注意力將更加集中。

　　給大個子們的揮桿建議

　　高個子球手已經(jīng)有了距離的優(yōu)勢，所以穩(wěn)定會是更重要的環(huán)節(jié)。建議大個子們運用身高的優(yōu)勢讓揮桿動作盡量簡化。簡化手碗的動作，多點力量用在身體的轉(zhuǎn)動以及手臂的揮動。同時，雙腿的動作在揮桿時也要盡量減少，這樣才能多借助地面的力量，從而發(fā)揮身高的優(yōu)勢。此外，讓揮桿節(jié)奏慢一點，盡量用身體的轉(zhuǎn)動來控制揮桿，這樣會讓大個子球手揮桿更加穩(wěn)定。

　　1：收桿時上半身三角型和手肘的間距保持得很好。如果右肩能再往目標方向轉(zhuǎn)動些會更好。

　　2：或許因為身高過高，姚明收桿時脊椎角度與地面過于垂直。如果能在觸球時保持住脊椎角度，那么這樣的收桿角度也無妨。

　　3：皮帶扣在收桿時指向目標方向，可見其髖關(guān)節(jié)已完全轉(zhuǎn)動。如果右側(cè)的髖關(guān)節(jié)能再跟緊點，會提高釋放的質(zhì)量。

　　4：左腳后跟穩(wěn)定地踩在地面上，右腳只剩腳尖著地，證明重心轉(zhuǎn)移做得還不錯。如果左腿能再伸直點，讓重心更多的左移會更好。

　　總結(jié)：以上的內(nèi)容教大家了解，高爾夫如何去可持續(xù)的揮桿，如何克服推桿恐懼癥以及高個子怎么打高爾夫球。大家看了應(yīng)該有了一個初步的了解，更多的還需要大家自己去實踐，因為實踐才是理論好的驗證。