身體出汗能夠增強人體的抵抗力，這就是人為什么需要鍛煉，還能起到調(diào)節(jié)體溫，對于那些忽冷忽熱的天氣狀況有著較強的適應能力。而且溫度高可以加快人體的新陳代謝，加速體內(nèi)的“垃圾”排出體外。

　　蒸汽浴蒸汽浴或桑拿浴是借助排汗來排出體內(nèi)的寒氣和潮氣并能減輕體重。高溫后毛孔自然張開，再配合角質(zhì)霜，減肥霜，按摩乳等，其營養(yǎng)成分就會被皮膚充分吸收，進而達到美膚與健美瘦身的目的。蒸汽浴是一種強迫發(fā)汗的減肥方法，必須長期蒸浴才能減肥瘦身，一旦人體適應高溫后，即可反復做，然后慢慢增加次數(shù)。

　　冷熱水交替浴溫度的刺激，對皮膚和健康是很重要的，除了有皮膚病和心臟病的特殊情況外，溫度的刺激，對容易感冒、容易出汗的人，是理想的健康美容法。利用溫度冷、熱交替的刺激方法，也能達到美容效果。冷熱水的刺激，能加強血管的反應，促進交感神經(jīng)與自律神經(jīng)的機能，對健康美容具有良好的效果。

　　另外，以冷熱水來摩擦身體與臉部，也具有美容療效。首先，將干毛巾摩擦整個身體，讓體溫逐漸上升，再用溫濕的毛巾摩擦，待適應溫水后，就較能適應冷水。數(shù)天之后，即可逐漸進入完全的冷水裕但千萬不可操之過急，以免因此感冒或造成半途而廢

　　一. 桑拿的作用

　　1. 減肥，如果每天洗一次桑拿通過蒸汽使人出汗，對減肥有顯著的效果。

　　2. 消除疲勞，高溫能使人血液循環(huán)加速，促進新陳代謝，使人迅速恢復體力。

　　3. 防止見濕感冒、皮膚病。

　　桑拿的好處

　　一、顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強肌膚彈性，延緩衰老，尤其對女士為顯著，蒸過幾次后就會使肌膚光滑細膩。

　　二、具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤白肌膚、健美修行的作用，對于減肥也有顯著療效。

　　三、電氣石持續(xù)釋放出的天然負離子能使人體完全放松。延緩緊張的情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定安神作用。

　　四、加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通人體內(nèi)循環(huán)，徹底排除身體污物。

　　五、激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合。

　　六、加強氣管、支氣管及肺部功能，對過敏、排痰有良好的作用。

　　七、排除汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠輕松關節(jié)炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等癥狀。

　　八、增強身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐性。

　　九、預菌、促進機體修復與再生功能。

　　十、改善酸性體質(zhì)及治療都市人群亞健康狀態(tài)，對睡眠及神經(jīng)衰弱有很好的功效。

　　結語：蒸桑拿的好處有很多，對是也不單單只有好處，蒸桑拿不恰當，或者不適合蒸桑拿的人在過程中不僅體驗不到好處，而且還會對身體造成傷害。例如：年輕未婚的男性不宜蒸桑拿，很容易導致以后不能生育。