我們的眼睛很重要，對這個世界的一切感知首先都是通過眼睛來看到。但是我們生活中很多習(xí)慣都不好，所以容易導(dǎo)致眼部的問題，那么我們要怎么護(hù)理眼部呢。下面讓趙之心專家來講講眼部的護(hù)理吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　睡前不取隱形眼鏡

　　我們一般情況下都要在睡覺的時候把隱形眼鏡卸下才能睡，雖然有可以過夜的隱形眼鏡，但是還是卸掉睡覺比較安全。

　　美國眼科學(xué)會的一項(xiàng)研究顯示，延時佩戴隱形眼鏡過夜，同只白天佩戴隱形相比較，前者患角膜潰瘍的概率是后者的10-15倍。佩戴隱形睡覺會使角膜缺氧，從而引發(fā)感染滋長細(xì)菌。

　　如果只是來個20分鐘的小憩，不取倒也無所謂，但建議取下比較好——說不定你會睡過頭呢。如果按時醒過來發(fā)現(xiàn)自己還戴著眼鏡，不要著急立馬取下;因?yàn)榇藭r眼睛過于干燥，你很可能會不小心剝落角膜。等待20-30分鐘，用人工淚液等潤潤眼睛，然后再取。取了之后就帶有框眼鏡吧。

　　揉眼大意不講究

　　我們眼睛癢的時候，不要猛揉眼睛，力度輕一些，也好把眼睛閉上，抓抓眼睛的外面。

　　別隨便亂揉眼睛還有另外一個原因，我們的眼睛受黏膜保護(hù)，黏膜是一種濕潤的組織可能輕易沾染灰塵和細(xì)菌，所以很容易滋生菌群。如果你剛跟別人握過手，然后又去揉眼睛的話，手上的細(xì)菌很容易就沾到眼睛上了。

　　不給眼睛做年檢

　　第一次上眼科醫(yī)院的病人總跟醫(yī)生反映：我12年來都沒有檢查過眼睛，因?yàn)楹笠淮螜z查的時候我的視力還有1.5呢。我們需要年年檢查眼睛，了解視力變化情況是一方面，重要的是，我們需要掌握眼睛全面的健康狀況;眼睛缺乏痛覺感受器，如果血管出現(xiàn)破裂或者是長了腫瘤，只有在這些問題已經(jīng)危及到你的視力甚至產(chǎn)生更為嚴(yán)重后果的時候，你才能意識到。

　　日夜緊盯電子屏

　　電子屏幕隨處可見：電腦、平板還有手機(jī)等，它們發(fā)出幽幽藍(lán)光——眼科醫(yī)生們認(rèn)為這些藍(lán)光對眼睛的傷害無異于太陽紫外線對眼睛的傷害。

　　我們很多上班族每天都要長時間的對著電腦，但是這樣很傷害我們的眼睛，所以我們工作半個小時就讓眼睛休息幾十秒鐘。這樣能有效緩解眼疲勞。

　　匆匆上床不卸妝

　　沒洗臉就上床睡覺，這不僅僅是睫毛膏弄臟枕頭的問題;殘留的化妝品會堵塞眼睛周邊的腺體，刺激皮膚，悶出痘痘甚至是麥粒腫——這些眼瞼周邊的腫塊可疼了。

　　假睫毛也是萬萬不能戴著過夜的;睡熟之后你很有可能就去撓它們?nèi)缓竽z水會被揉進(jìn)眼角引發(fā)炎癥。

　　本期嘉賓介紹

　　趙之心

　　1976年畢業(yè)于北京體育大學(xué)運(yùn)動系田徑專業(yè)，原北京體育大學(xué)教師，2000年經(jīng)國家體育總局審批為國家級社會體育指導(dǎo)員，現(xiàn)擔(dān)任北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書長、北京市政府143號折子工程專家組成員、國家體育總局體科所越野行走運(yùn)動首席講師、中國田徑協(xié)會業(yè)訓(xùn)I處健康走跑推廣中心技術(shù)總監(jiān)、中國保健協(xié)會骨質(zhì)疏松與骨關(guān)節(jié)病研究會理事、北京市腦防辦執(zhí)行理事、中國婚姻家庭研究會理事、北京市青年聯(lián)合會理事、中國國家擊劍隊(duì)簽約體能教練、北京市長跑俱樂部副主席、國企聯(lián)健康工程運(yùn)動健康專家組首席專家、北京市亞健康學(xué)會理事。