秋季飲食養(yǎng)生小常識(shí)

　　秋季男人養(yǎng)生該吃什么

　　養(yǎng)生方面，古語(yǔ)說(shuō)女人靠睡，男人靠吃。那么在干燥的秋季，想要很好的達(dá)到養(yǎng)生的效果，我們男性朋友在日常的飲食生活中應(yīng)該吃些什么樣的食物呢，男性該補(bǔ)些什么，吃些什么呢?今天看看專家是怎么說(shuō)的吧!

　　1、浮小麥參淮牛展湯

　　準(zhǔn)備材料：脬小表麥25克、黨參25克、淮山25克、圓肉25克、牛展600克、生姜3片

　　功效：補(bǔ)益精血，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)脾安神，滋陰補(bǔ)氣潤(rùn)血和脈

　　2、淮山黨參鵪鶉湯

　　準(zhǔn)備材料：黨參15克、淮山15克、鵪鶉2只、瘦肉250克、生姜3片

　　功效：健脾益胃的功效，對(duì)脾胃虛弱所致的食欲不振，消化不良，有食遼補(bǔ)益作用。

　　3、黑豆煲塘鲺魚或客家娘酒煲母雞

　　準(zhǔn)備材料：黑豆、塘鲺魚、客家娘酒母、母雞

　　功效：補(bǔ)氣血健筋骨

　　4、杜仲肉菘蓉煲豬骨湯

　　準(zhǔn)備材料：杜促45克、肉菘蓉30克、豬骨或瘦肉

　　功效：作用是健筋骨，杜仲補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，用于腎虛腰痛，筋骨無(wú)力，肉菘蓉具有滋腎壯陽(yáng)，補(bǔ)益精血作用，有沙莫人參的美稱，對(duì)腰椎患者有很好的食療作用

　　5、山萸肉芡實(shí)煲瘦肉

　　準(zhǔn)備材料：山萸肉、芡實(shí)、瘦肉

　　功效：補(bǔ)陽(yáng)虛

　　6、杜仲補(bǔ)骨脂排骨湯

　　準(zhǔn)備材料：杜仲25克、補(bǔ)骨脂15克、排骨、生姜3片

　　功效：對(duì)腰肌勞損能固腎旺氣血

　　結(jié)語(yǔ)：其實(shí)養(yǎng)生方面不管是男性還是女性都要注意飲食的合理和安全性，只有搭配合理均衡的營(yíng)養(yǎng)才能保證身體的健康，達(dá)到養(yǎng)生的效果。所以平時(shí)就要多注意飲食的合理搭配，小編帶來(lái)的這些飲食禁忌男性朋友們都記住了么?也要告訴身邊養(yǎng)生的朋友們哦!