俗話說“腸道才是免疫力的第一屏障”，有健康的腸道就能有良好的抵抗力，而腸的狀態(tài)差的人往往很容易生病，因此，想要增強(qiáng)自己的免疫力，首先可以從加強(qiáng)腸道健康開始。有許多食物都對(duì)腸道很友好，包括富含膳食纖維的食物和富含有益菌發(fā)酵的食物，今天食神就教大家做一道護(hù)腸小點(diǎn)心!

　　芒果西米露

　　西米露是夏季的上佳飲品，加些椰漿，放入冰箱冷藏一下，拿出來冰冰涼涼的，椰漿香濃，水果香甜，吃一口，爽到心底。

　　所需食材/廚具

　　主料

　　芒果(200g)西米(50g)

　　調(diào)料

　　椰漿(適量)

　　廚具

　　煮鍋

　　制作步驟

　　我用的大粒的西米

　　鍋中放水煮開，然后放入西米。一定要煮開再放哦，否則西米會(huì)在涼水中泡爛的。

　　蓋蓋小火煮2--3分鐘后，不要打開蓋子關(guān)火燜15分鐘左右

　　經(jīng)過第一次燜，西米外周都透明了，但是里面還是白色的硬芯。

　　再次蓋蓋小火煮2--3分鐘后，還是蓋蓋關(guān)火燜15分鐘左右

　　再次燜了以后，西米就完全透明了。涼開水過涼后

　　濾水。西米一顆顆晶瑩剔透啦。

　　西米放入碗底

　　倒入一罐椰漿，放入冰箱冷藏半小時(shí)左右

　　取出冷藏后的西米椰漿，把芒果去皮切塊放入即可享用啦

　　小竅門

　　其實(shí)，要想煮西米小編還是建議大家將細(xì)密多泡一泡，因?yàn)檫@樣才可以泡的透，如果單純?nèi)ビ没馃脑?，要想將它煮透是需要非常多的時(shí)間的，小編曾今試過，起碼許多大約40分鐘這樣子。所以說，用水去泡一泡的話西米會(huì)更容易煮透，大家可以按照小編說的試一試。

　　結(jié)語：看完了這些食物是不是嘴巴饞了?那趕緊的，自己買上食材回家做一做，畢竟這些食材都可以買得到。小編為大家推薦的可以提高免疫力的食物不僅是好吃，而且在我們的生活中也是隨處都可以買到的。之所以今天為大家推薦兩種西米露的做法，是因?yàn)樾【幭奶斓臅r(shí)候在廣東的幾天偶然的吃了一次西米露做的糖水，發(fā)現(xiàn)真的很好吃，尤其是夏天，吃上一碗冰鎮(zhèn)的，又香甜又清涼。