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緩解疲勞的方法 4種傳統(tǒng)的方法你造嗎(2)

  3、疲勞毒素導(dǎo)致暗疾發(fā)生醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,猝死者,多有暗疾,而致“過勞者”的“暗疾”發(fā)生和發(fā)展的禍?zhǔn)祝?ldquo;疲勞毒素”。

  人體的每一個細(xì)胞都生活在體液中,它們從體液中吸取氧和營養(yǎng)物質(zhì),并向體液中排泄代謝廢物。

  當(dāng)“疲勞毒素”產(chǎn)生得過多,首先會在疲勞組織的細(xì)胞中堆積,給疲勞組織中的細(xì)胞造成損害;“疲勞毒素”進(jìn)入體液后,造成體內(nèi)環(huán)境的“污染”,使全身的細(xì)胞都受到損害。

  在電子顯微鏡下,我們可以看到由于“疲勞毒素”和缺氧,使疲勞狀態(tài)下的機體細(xì)胞線粒體輕度腫脹、變大變圓、基質(zhì)變淡、嵴變短、嵴內(nèi)腔擴(kuò)張,線粒體生理功能衰退;細(xì)胞的膜電位降低,興奮性衰減,活力下降。

  “疲勞毒素”還能誘發(fā)細(xì)胞凋亡,因為“疲勞毒素”中有些成分可以使線粒體膜滲透性轉(zhuǎn)換孔開啟,線粒體內(nèi)凋亡相關(guān)物質(zhì)釋放,激活Caspase酶系,這是細(xì)胞凋亡的重要的途徑。而心、腦、肝等多種組織細(xì)胞的凋亡,是很多慢性疾病的病理基礎(chǔ)。

  如,“疲勞毒素”損害血管上皮細(xì)胞,致使血小板和膽固醇很容易在血管壁上沉積,進(jìn)爾導(dǎo)致動脈粥樣硬化、冠心病、腦血管硬化。

  但是,在梁薇生前,并沒有聽說她有心臟病啊?原因是,“疲勞毒素”對細(xì)胞的損傷,是一個漸進(jìn)的過程,當(dāng)細(xì)胞受損,讓人出現(xiàn)倦怠、不舒服、煩躁或乏力等不良感覺時,到醫(yī)院檢查,查不出任何毛病,所以稱其為“暗疾”。

  如果“疲勞”向“過勞”轉(zhuǎn)移,致使細(xì)胞的損害超限,潛伏在重要器官里的慢性疾病急性發(fā)作,即可造成猝死。

  4、“過勞死”多死于心臟病梁薇的死因是“心臟病”。

  據(jù)媒體報道:2008年7月,北京同仁堂董事長張生瑜突發(fā)“心臟病”去世,年僅39歲;2007年4月,綠野木業(yè)公司董事長許偉林,因“心肌梗塞”搶救無效逝世,年僅42歲;2005年9月,網(wǎng)易代理首席執(zhí)行官孫德棣“心源性猝死”,年僅38歲;2004年4月,愛立信中國總裁楊邁“心源性猝死”,終年54歲;2004年3月,北京大中電器有限公司總經(jīng)理胡凱因“心臟病”突發(fā)搶救無效逝世,終年52歲“過勞死”,為什么多死于心臟病。

  (1)“過勞”首先勞心臟任何組織器官勞作,都需要心臟的配合;“過勞”者長期持續(xù)工作10小時以上,必熬夜,必逼迫本該休息的心臟加班工作。

  英國專家對1萬多名公務(wù)員做了持續(xù)12年的跟蹤隨訪,結(jié)果顯示,在工作中承受了更大壓力的人,患心臟病的風(fēng)險比其他人高出了68%。

  也就是說,“過勞”者有心臟病暗疾的風(fēng)險,比別人要高。

  (2)心臟受到雙重壓迫人超限勞累時,機體組織消耗大量能量,心臟必須快馬加鞭工作,為其提供急需的能量。

  同時,心臟過度勞累,造成疲勞毒素堆集,毒害心肌細(xì)胞,讓心肌細(xì)胞能量不足,心肌收縮力下降。

  如果心臟有暗疾,遭此雙重壓迫,很可能會出現(xiàn)“致命狀態(tài)”。

  (3)機體自救出現(xiàn)了危險個案:今年1月11日,南陽市宛城公安分局棗林派出所所長段大軍,連續(xù)工作8天后,累死在走訪途中。

  個案:南京某醫(yī)院護(hù)士在連續(xù)加班十多個小時后,突發(fā)心臟病死亡。

  一個人超時工作,筋疲力盡,生命面臨“危險”,進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài),為自救,大腦會立刻命令大量分泌相關(guān)激素,讓心臟快速跳動,加快機體供能,以應(yīng)對“危險”。

  有個研究發(fā)現(xiàn),人在強烈的應(yīng)激狀態(tài)下,體內(nèi)釋放出的去甲腎上腺素猛增了10倍,腎上腺素猛增了3倍。這兩種激素都起著收縮血管、升高血壓的作用,這些激素來勢如此兇猛,很可能導(dǎo)致有暗疾的心臟發(fā)生意外。

  如果這種意外發(fā)生在腦血管,同樣致人死命,因此腦中風(fēng)或腦出血也是“過勞死”的一個直接死因。

  2006年1月上海中發(fā)電氣集團(tuán)年僅37歲的董事長南民過勞猝死,死因就是“急性腦血管意外”。

  如何避免“過勞死”

  1、“過勞死”有高危人群過勞死多發(fā)生在“從事企業(yè)、藝術(shù)、醫(yī)療、IT、新聞、科研等行業(yè)的高端人群”中,所以有的發(fā)達(dá)國家,視其為職業(yè)病。

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