4、增加體育活動

    保持心情舒暢，降低緊張性生活事件的應激強度。

　　5、高度重視腦血管病的前驅癥狀

　　如一側面部或上，下肢突然感到麻木，軟弱乏力，嘴歪，流口水;突然出現(xiàn)說話困難或聽不懂別人的話;突然感到眩暈，搖晃不定。

　　尤其是眩暈常伴有肢體癥狀，比如抬腿費力，走路如同踩在棉花上;短暫的意識不清或嗜睡;出現(xiàn)難以忍受的頭痛。

　　而且頭痛由間斷性變成持續(xù)性或伴有惡心，嘔吐，單眼一過性黑蒙，持續(xù)數(shù)秒至幾十秒，說明視網膜有短暫性缺血。

　　6、有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作

　　7、及時選用合適的輔助檢查和對因治療

　　由于此病不通過特殊檢查不易發(fā)現(xiàn)，所以，中老年人一旦出現(xiàn)原因不明的上述改變要高度重視，不可忽視，積極尋找原因，對危險因素進行治療是預防腔隙性腦梗死重要措施。

　　腔隙性腦梗塞患者飲食要注意以下幾點

　　1、限制脂肪攝入量

　　每日膳食中要減少總的脂肪量，增加多不飽和脂肪酸，減少動物脂肪，使P/S比值達到1.8以上，以減少肝臟合成內源性膽固醇。

　　烹調時不用動物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以內為宜。要限制食物的膽固醇，每日每人應在300毫克以內，也就是說，每周可吃3個蛋黃。

　　2、控制總熱量

　　如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會下降的，肥胖或超重患者的體重也會下降，好能夠達到或維持理想體重，這樣對全身各內臟的生理功能有益。

　　3、腔隙性腦梗塞患者患者要適量增加蛋白質

　　由于膳食中的脂肪量下降，就要適當增加蛋白質?？捎墒萑猓テで蓊愄峁?，可多用魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對降低血液膽固醇及血液粘滯有利。

　　4、腔隙性腦梗塞患者應限制精制糖和含糖類的甜食

　　包括點心、糖果和飲料的攝入。隨著飲料工業(yè)的發(fā)展，各種含糖飲料不斷增加，當?shù)囟囡嬘煤秋嬃虾?，體內的糖會轉化成脂肪，并在體內蓄積，仍然會增加體重、血糖、血脂及血液粘滯度。

　　對老年腔隙性腦梗塞的恢復極為不利，所以也要控制飲料的應用。如腔隙性腦梗塞的病人同時患有糖尿病并應用降糖藥而產生低血糖時，可適當飲用飲料以防止血糖繼續(xù)下降，當一過性低血糖緩解后，就不要再飲甜飲料了。

　　總結：腔隙性腦梗塞是腦梗塞的類型當中病發(fā)率比較高的一種類型，我們在日常生活中一定要多加注意，不能讓疾病有機可趁，對于像腦梗塞這樣的突發(fā)性非常強的疾病，就更要了解一些相關的知識，網友們在平時多關注自己的身體健康。希望小編的這篇文章能給網友們帶來幫助。