蘋果是我們平常生活中經(jīng)常見到的水果，它的營養(yǎng)非常豐富。那么你知道蘋果的功效與作用嗎？你知道蘋果的營養(yǎng)價(jià)值有哪些嗎？你知道蘋果減肥法怎么做嗎？今天小編告訴大家蘋果的四大食療功效，一起來了解一下吧！

　　1. 調(diào)節(jié)輻射

　　在家里自己做一次青蘋果面膜吧。蘋果有補(bǔ)水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果，學(xué)習(xí)一下吧!

　　具體方法：把一個(gè)青蘋果連皮放入一個(gè)攪拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大湯匙檸檬汁，1/4杯蘆薈汁，持續(xù)攪拌，直到形成稠膏。將膏體涂抹在臉、脖頸、鎖骨等外露部位，15分鐘后用溫水洗凈。

　　注意：涂抹前先取少量涂在臉部或頸部，確保肌膚不會(huì)對(duì)其中某種材料有不良反應(yīng)。

　　2. 幫助呼吸

　　下次削蘋果前好好想想吧——蘋果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑，可以保護(hù)你的肺不受污染物侵害。

　　倫敦圣喬治醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究表明，每周至少吃5個(gè)蘋果的人的肺功能比不吃的人好。所以，從今天開始，在午餐計(jì)劃里加一個(gè)蘋果吧。

　　3. 使頭皮恢復(fù)活力

　　使用蘋果醋，對(duì)頭屑說再見?！洞椎闹委煿τ谩返淖髡逤al Orey告訴我們，蘋果醋可以去除一種導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生的細(xì)菌。

　　試試這樣作：洗凈頭皮后，直接倒幾匙蘋果醋，然后按摩至吸收，保持一分鐘，后清洗干凈

　　4. 瘦身

　　做蛋糕時(shí)用蘋果醬代替一半黃油或油，那么這種甜點(diǎn)就自然會(huì)更甜、更濕滑、更少脂肪。

　　果醬不含脂肪、無膽固醇，而且一杯果醬含有的纖維含量相當(dāng)于一杯糙米。

　　美味又有效的蘋果減肥食譜

　　蘋果玉米湯

　　原料：蘋果2個(gè)、玉米3只、雞腿一只、姜一塊

　　做法：

　　1、雞腿去掉皮下脂肪，飛水(就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出);

　　2、蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入瓦煲;

　　3、大火煮到滾，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯，喝的時(shí)候再調(diào)味。

　　減肥原理：蘋果是理想的減肥水果之一，它不僅熱量非常低，所含的果酸也能幫助你加快燃脂哦!另外，玉米也是粗糧中非常健康的瘦身食品，是增加飽腹感的健康減肥佳品。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道蘋果的四大食療功效有哪些了嗎？你知道蘋果的功效與作用了嗎？你知道如何利用蘋果來減肥了嗎？俗話說：一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。平時(shí)不妨多多食用蘋果來養(yǎng)生吧！