皮膚感染

　　蚊蟲多，一旦被叮咬之后肌膚容易出現(xiàn)紅腫瘙癢的癥狀，搔破肌膚就會繼發(fā)細(xì)菌感染，出現(xiàn)膿包等。

　　秋季是由熱轉(zhuǎn)寒，“陽消陰長”的過渡階段。人體的身體也隨之而改變，因此，秋季養(yǎng)生首要保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，以適應(yīng)自然界的規(guī)律。女性秋季養(yǎng)生生活妙招幫助女性成功養(yǎng)陰，輕松舒適的度過漸涼的秋季。

　　秋季養(yǎng)生之道，七種養(yǎng)生小常識

　　一、養(yǎng)肺先要寧心神

　　秋季開始，自然界的萬物開始沉寂，因?yàn)檫@個原因，從而導(dǎo)致我們在這個季節(jié)中經(jīng)常感到憂郁。如果再去想一些傷感的事，那么將使我們的心情一直處于悲傷期，身體也會受到影響，導(dǎo)致呼吸不暢。所以，在這個季節(jié)中，我們無論遇到什么事，都要以積極樂觀的態(tài)度去面對，讓自己的心情舒暢，呼吸健康。

　　通俗地說，心平氣和是養(yǎng)肺的好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現(xiàn)顯現(xiàn)的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩(wěn)不僅增加肺的負(fù)擔(dān)，同時也會使身體里的氣外泄，這與“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神調(diào)養(yǎng)很重要。

　　二、起居有度適秋涼

　　秋季的天氣大多是涼爽為主，雖然有些時候會陰雨綿綿，但總體來說還是屬于天高無云的清爽天氣。有些人們即使在這么好的天氣里還是習(xí)慣性地賴床不起，每天都到中午才慢慢從床上爬起來，晚上再熬夜到凌晨兩三點(diǎn)。這樣的生活習(xí)慣是非常不好的，在秋季涼爽的天氣中，我們應(yīng)該早睡早起，每天多鍛煉鍛煉，對身體很有好處。

　　因而著衣要隨天氣變化而增減，否則會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。睡覺要護(hù)住胸背，因?yàn)槲迮K的腧穴都匯集于背部，如果邪風(fēng)侵入，容易中風(fēng)。

　　三、秋補(bǔ)宜滋陰潤燥

　　中國民間自古就有“貼秋膘”的習(xí)俗，每至立秋，家家戶戶就開始“食肉進(jìn)補(bǔ)”。對此，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，要按照《內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。

　　可食用銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，時常脘腹脹滿、大便泄瀉，好不要吃上述食品和藥膳，因?yàn)樗鼈冃云珱?，?yīng)先調(diào)理脾胃功能，在脾胃功能恢復(fù)后，再少吃一點(diǎn)滋陰食品和藥膳。

　　因?yàn)榍锛镜奶鞖獯蠖嗲逅?，所以這個季節(jié)是一年之中戶外運(yùn)動好的季節(jié)。無論在什么年齡段的人們，早上起來后，好都能運(yùn)動運(yùn)動。但在運(yùn)動的同時，也要注意運(yùn)動量不要過大，適宜的出點(diǎn)汗就好，切忌劇烈運(yùn)動導(dǎo)致大量出汗。同時，也要根據(jù)自己的身體狀況合理地選擇運(yùn)動項(xiàng)目。

　　四、飲食應(yīng)少辛增酸

　　秋季飲食還要注意“少辛增酸”。也就是說，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中醫(yī)認(rèn)為，肺火太盛會損傷肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天還要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺火的侵入。