香橙檸檬苦瓜汁

　　夏天減肥的季節(jié)到了，這可是很多姑娘們的困擾吧，而且夏天皮膚容易出油，冒豆，所以要經(jīng)常給自己調(diào)一些簡單的蔬果汁，既能排毒養(yǎng)顏，還能清理腸胃減肥呢。苦瓜可能很多人聽到這個名字就怕了，但是幾天加了橙子的清香口感發(fā)生了很大的變化哦.... 苦瓜，性味苦、寒，維生素C含量豐富，有除邪熱、解疲勞、減肥的功效呢

　　所需食材/廚具

　　主料

　　苦瓜(兩分之一個)

　　調(diào)料

　　甜橙(一個)檸檬(一個)蜂蜜(兩茶勺)

　　廚具

　　煮鍋

　　制作步驟

　　準(zhǔn)備好所有需要的材料

　　苦瓜洗凈瀝干后對半切開

　　把中間白白的壤用勺子刮干凈，

　　然后切成均勻的小段，入沸水中略焯后撈出備用

　　橙子修去外皮和白色的皮，將果肉切小塊

　　檸檬同上

　　然后把所有切好的材料和約150ml的涼開水一起放入果汁機(jī)

　　攪打出汁兒來

　　喝的時候放入蜂蜜調(diào)味即可，不加蜂蜜...每天堅(jiān)持喝呢，為了好身材和好皮膚絕對值得哈

　　小竅門

　　一根苦瓜里含有0.4%的減肥特效成分——高能清脂素，這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%～60%左右。

　　高能清脂素不進(jìn)入人體血液，只作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細(xì)胞網(wǎng)孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質(zhì)的吸收，從而加速體內(nèi)小分子營養(yǎng)的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。

　　苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。

　　現(xiàn)代的許多人都處于亞健康的狀態(tài)，高血脂高血壓高血糖，然后這些三高人群其實(shí)是應(yīng)該多吃一些苦瓜的，因?yàn)檫@樣對于降低這三高是有非常顯著的效果的。在食用的時候，或許許多朋友會覺得苦瓜非常的苦，那么小編建議大家可以加一點(diǎn)蜂蜜，不過對于血糖高的人來說就不可以了哦。