高度近視眼不宜做哪些運動

　　日常生活中有近視眼的人很常見，一副眼鏡長久架在鼻梁上，做什么事情都很不方便，尤其是對有高度近視眼的人來說。那么，高度近視眼的人不應(yīng)該做什么運動呢?

　　一般來說，近視度數(shù)每增加300度，眼球前后徑增加約1毫米。因此，近視的度數(shù)越高，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的危險越大。據(jù)統(tǒng)計，70%左右的視網(wǎng)膜脫離患者是近視眼，其中30%～40%是高度近視。高度近視眼是目前世界上主要的致盲原因之一。

　　高度近視者，其遠(yuǎn)非戴的眼鏡片比其他人度數(shù)高，其眼睛本身其實已經(jīng)非常脆弱。他們的眼球軸長、眼球壁薄，視網(wǎng)膜也隨之變脆弱，甚至視網(wǎng)膜本身就可能存在破損，此時，如有外力作用就很容易受傷。所以，高度近視者好不要進(jìn)行劇烈運動，主要是預(yù)防視網(wǎng)膜脫離。

　　打籃球、跳高、踢足球、賽跑、跳水、蹦極、蹦迪、羽毛球、拳擊等劇烈運動都不適合高度近視的人群。像跳水運動員、足球運動員、拳擊運動員等都是視網(wǎng)膜脫離的高危人群。

　　后，專家還強(qiáng)調(diào)，高度近視人群好每半年定期檢查眼底、視力和驗光?？纯囱鄣资遣皇歉蓛羝?，對于高度近視的患者來說相當(dāng)重要，因為，也許視網(wǎng)膜病變正不知不覺發(fā)生。

　　不適合選擇劇烈運動職業(yè)

　　高度近視不適合選擇劇烈運動的職業(yè)。如各類運動員，特別是籃球、排球、跳高、跳遠(yuǎn)、跳水、游泳等，這些行業(yè)有導(dǎo)致視網(wǎng)膜并發(fā)癥的危險。有人對國家隊50名跳水運動員的眼底進(jìn)行檢查，結(jié)果表明：眼底不正常者占30%，其中視網(wǎng)膜脫離占16%，視網(wǎng)膜裂孔占8%，兩項共占24%。視網(wǎng)膜脫離在普通人群中發(fā)病率極低，一般在萬分之幾，而在跳水運動員中發(fā)病率則很高。

　　避免重體力勞動

　　高度近視眼的眼球結(jié)構(gòu)和正常人相比已經(jīng)有了很大變化，例如，眼球外面的鞏膜組織比較薄，抗擊外力的作用較為脆弱;視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜有許多變性等異常;視功能呈現(xiàn)進(jìn)行性下降的趨勢;玻璃體容易發(fā)生液化、混濁，對視網(wǎng)膜產(chǎn)生異常的牽拉作用。因此，高度近視的人應(yīng)選擇室內(nèi)或者相對活動較少的工作，避免重體力勞動。

　　結(jié)語：我們一定要預(yù)防近視眼，只要發(fā)現(xiàn)自己有輕度的近視，就要注意了，平時在飲食上面，要營養(yǎng)攝取均衡，不要挑食，多吃蔬菜和水果，保證足夠的睡眠，多做眼保健操，進(jìn)行戶外運動等。因為一旦變成高度近視的話，就會引發(fā)很多的并發(fā)癥的。