秋季是許多養(yǎng)生認(rèn)識(shí)愛(ài)的季節(jié)，越來(lái)越多的男性朋友也加入到養(yǎng)生的行列中來(lái)了。那么男性健康養(yǎng)生是怎樣的呢，廣大的男性朋友們知道哪些男性養(yǎng)生常識(shí)呢，秋季養(yǎng)生常識(shí)又有哪些呢，今天小編就帶你去了解一下男性是怎樣養(yǎng)生的呢!

　　男性養(yǎng)生常識(shí)

　　男性養(yǎng)生常識(shí)：8種食物越吃越健康

　　現(xiàn)在的社會(huì)上，男性是每個(gè)家庭的頂梁柱，負(fù)責(zé)家庭的生活來(lái)源，他們承受著生活和工作的巨大壓力，所以男性的身心健康越來(lái)越差。今天小編推薦幾種食物是有助男性朋友養(yǎng)生的哦，看看你平時(shí)都吃過(guò)哪些呢!

　　1、西瓜

　　西瓜是夏天解暑的好東西，但是西瓜屬于寒性食物，吃多了會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，因此，腸胃不好的男性應(yīng)該適當(dāng)?shù)乜刂埔幌挛鞴系氖秤谩?/p>

　　2、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是我們常見(jiàn)的水果，因?yàn)樘毡?，所以很多人都不知道它的功效有多大。其?shí)啊，蘋(píng)果不但具有護(hù)心的作用，還有減肥的功效。在實(shí)際生活中，男性患冠心病的幾率比女性多出2倍之多?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋(píng)果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋(píng)果日”，這一天只吃400克蘋(píng)果，一般經(jīng)過(guò)5個(gè)“蘋(píng)果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋(píng)果還有減肥功效，在“蘋(píng)果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋(píng)果，持續(xù)10個(gè)蘋(píng)果日即可初見(jiàn)成效。

　　3、橘子

　　大家都知道，橘子吃多了容易上火，但是橘子能夠有效的降低男性患胃癌的幾率。在患有胃癌的患者中，男性患者要比女性多的多，這是因?yàn)?，男人的為要比女人的胃使用率高。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃?xún)蓚€(gè)柑橘類(lèi)水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

　　4、韭菜

　　韭菜有一個(gè)如雷貫耳的美譽(yù)，就是“壯陽(yáng)草”，因?yàn)樗呛?jiǎn)單也是有效的壯陽(yáng)食物。韭菜的補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果絕佳，它不但可以增強(qiáng)精力，還可以有效的助力男性的勃起，對(duì)早泄有很好的效果。而且韭菜做法簡(jiǎn)單，韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁都是家常菜，容易做又美味。唯有一點(diǎn)需要注意：韭菜不易消化，一次不要吃太多。

　　5、洋蔥

　　洋蔥雖然聞起來(lái)有些味道，但是吃起來(lái)卻還不錯(cuò)，而且具有很好的保健功效。不但能夠消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等，更是壯陽(yáng)佳品。洋蔥能夠保護(hù)男人的前列腺，是當(dāng)之無(wú)愧的“男人菜”。據(jù)悉，洋蔥是目前所知惟一含有前列腺素的蔬菜。男人常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，具有很好的壯陽(yáng)效果。

　　6、驢肉

　　驢肉火燒如今遍布各大城市，想要吃到驢肉是很方便的。民間有句俗語(yǔ)“要想身體永健康，常吃驢肉喝驢湯。”吃驢肉確實(shí)對(duì)身體健康有好處。因?yàn)轶H肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類(lèi)。從中醫(yī)角度看，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　7、枸杞

　　補(bǔ)腎是男人永恒的話(huà)題。腎是男人的支柱，腎的好壞影響這男人性功能的強(qiáng)弱。過(guò)去的補(bǔ)腎流行以形補(bǔ)形，認(rèn)為多吃?xún)?nèi)臟類(lèi)及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類(lèi)及海產(chǎn)類(lèi)食品的膽固醇過(guò)高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問(wèn)題。而枸杞富含維生素E，也不含膽固醇，是男人補(bǔ)腎的首選。此外，黑芝麻、核桃也是上好的補(bǔ)腎食物。