2、可以降低血壓，徹底放松疲勞、緊張的肌肉、神經(jīng);

　　3、有規(guī)律的桑拿浴可以幫助汗液排泄，殺死皮膚表面的細(xì)菌，更有助于排出體內(nèi)的廢物、毒素，使皮膚里各種組織獲得更多的營養(yǎng);

　　4、充分改善人體微循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝加快;

　　5、可以使你的肌膚非常柔軟，膚質(zhì)更光滑、美麗;

　　6、可燃燒多余的脂肪，令愛美的女士達(dá)到減肥的效果;

　　7、蒸過桑拿浴后，能有效的改善人們的睡眼，可以讓您很快的進(jìn)入夢鄉(xiāng);

　　8、桑拿兼有治療疾病的作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、關(guān)節(jié)炎;

　　9、桑拿浴針對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑病、皮膚瘙癢癥都有不同程度的治療作用。

　　雖然在一定程度上，傳統(tǒng)桑拿有促進(jìn)人體大量排汗，舒緩疲勞、松弛關(guān)節(jié)、增進(jìn)安寧、減肥美容等功效，但同時(shí)也存在著一些弊端。由于傳統(tǒng)桑拿在使用過程中都是在空間狹小的小木屋中進(jìn)行的，由于內(nèi)部溫度過高，易灼傷皮膚，空氣濕度大，又沒有空氣可流通的窗口，屋內(nèi)的含氧量就會下降，使人感到胸悶氣短，呼吸不暢，易加重心臟負(fù)擔(dān)，使人虛脫。所以，一些患有高血壓、心臟病、糖尿病的患者絕對不可以使用。因?yàn)閭鹘y(tǒng)桑拿會引起血壓很大范圍的波動，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟病復(fù)發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。

　　蒸桑拿浴雖然有很多優(yōu)點(diǎn)，但量也可引起一系列全身性生理改變。高溫高濕環(huán)境使心跳加快，血壓一定程度的升高，而冷水浸泡后又會使心跳減慢、血壓下降。因此，必須對室內(nèi)溫度、濕度和入浴時(shí)間包括冷熱交換次數(shù)等都要嚴(yán)格掌握。初次入浴時(shí)，高溫蒸氣室內(nèi)只能停留5分鐘，然后逐步再延長在高濕蒸氣室內(nèi)的停留時(shí)間。由于桑拿浴對人體產(chǎn)生一定的影響，因此下列情況下不宜洗桑拿?。?/p>

　　1、過于頻繁的蒸桑拿會對男性生殖力有損傷，所以請注意頻率;