1、注意用眼勞逸結(jié)合
所謂勞逸結(jié)合，這里特指用眼的“勞”和“逸”，就是在近距離用眼時間久了以后，我們的睫狀肌持續(xù)收縮，就會造成調(diào)節(jié)緊張甚至痙攣，造成眼部疲勞和假性近視。對于兒童和青少年的近視：我們針對近距離用眼疲勞，解決的方法一個是注意休息，也就是用眼半小時后，我們可以放眼遠眺，讓我們眼睛內(nèi)部的肌肉松弛，避免眼部的疲勞而且減輕近視的發(fā)生。
2、合理應(yīng)用“藥物”
我們知道有一種叫做睫狀肌麻痹劑復方托品卡胺的眼藥水，可以讓我們的睫狀肌麻痹，放松，針對近視的患者以及調(diào)節(jié)疲勞的患者我們可以在每天的睡前點眼一次，放松眼內(nèi)肌肉。
3、不排斥眼睛保健操
目前雖然沒有證實眼睛保健操是否能夠延緩近視發(fā)展，但是做操孩子能夠放松眼睛周圍的肌肉以及促進眼部血液循環(huán)，對緩解我們的眼部疲勞還是有益的。
4、四多四少
多做戶外活動，減少近距離用眼;多放眼遠眺 少用電視電腦，多吃葉黃素，含粗纖維的食品 少吃甜食和含脂肪高的食品。多一些正確的習慣，少一些不良習慣。
孩子真假近視要分清
近視，是世界范圍內(nèi)常見的眼病之一。我國的發(fā)病率也居高不下，近視成了家長關(guān)注孩子健康成長的重要內(nèi)容之一。
近視是指眼睛在調(diào)節(jié)狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過眼的屈光系統(tǒng)后，在視網(wǎng)膜前形成焦點，所以看遠模糊。一般青少年近視眼的眼球，其前后眼軸較正常青少年長，所以光線的焦點落在視網(wǎng)膜的前方，需在眼前配戴凹透鏡來發(fā)散光線，使焦點正好落在視網(wǎng)膜上，即形成一個清晰的像。
分析近視眼的原因，不外乎以下幾點：
(1)遺傳因素
多見于高度近視眼患者。
